金句：你寻求的每个答案都已在你心中。向内看。做内在的工作。
成为父母是一次重要的人生转机，和孩子一起保持旺盛的生命力，向上生长，怀揣自信和好奇，积极探索属于自己家庭和孩子的专属养育方式。
成为父母之后，可以找到各种类型的育儿方法或儿童发展理论等外在知识，但有一种知识对养育方式的影响更为深远，那就是每个人的内在知识，包括内在的价值观、思考和处理问题的方式等。内在知识来自深层的自我反思，因此，对养育者来说，认识自己、理解自己非常重要。
反思需要一种接纳的态度，而不是自我批评，无论想到什么，都不要评判自己。
每个孩子都有一个具体的出生时刻，但是成为妈妈到底是哪个瞬间呢？是在知道自己怀孕的时候？是在宝宝出生的时候？还是后来的某个时刻，感觉自己和孩子之间产生了深度联结？成为爸爸是什么时候呢？是和宝宝第一次对视的时候，还是后来陪他玩的时候？花时间向内看思考这些问题，能够帮助我们对养育有更深刻的认识，尤其是认识到联结的力量。
身为父母的联结感不是一下子就产生的，需要逐步形成，父母必须对这种不断增进的联结和关系保持开放的态度。当联结断裂时，不否认，也不以为只能如此。认识到联结断裂，痛苦可以转化成重建联结的动力，但不为了重建联结要求孩子去改变，改变先从自己开始，比如努力看到孩子真实的样子。
回想一下，第一次想到要生孩子的时候，你有什么希望、梦想和恐惧？现在这些变了吗？是怎么改变的？更深入的自我认知将帮助父母发现并克服障碍，更好地履行责任，帮助孩子获得成功；父母可能还会惊讶地发现，这样的向内看让整个养育过程变得更轻松有趣了。
每个人都有指导自己生活的价值观，可以是：你认为什么是最重要的，成功、爱情还是幸福？也可以理解为：你认为什么使生活更有价值，比如，家庭和睦还是人生成就？大多数人的价值观都是隐藏起来的，从没有仔细审视过。涉及养育子女，向内看是哪些内在价值观在指导自己的行为，则显得尤为重要。许多家庭矛盾都是源于价值观的冲突，比如，是要绝对安全还是自由？
你有没有做过一些事，做完之后感觉羞愧或抱歉？心里想：“我怎么会这么做呢？”这表明这个行为并不是基于你最深层的价值观；是否有些时刻，你觉得自己是个特别棒的父母，有些行为真的可以得到A+？这表明，这些行为符合你最深层的价值观。你知道自己内心深处的价值观是什么吗？这些价值观是经过深思熟虑后进行的选择吗？有了这些清晰的认知，你的决策和行动就会更容易、更顺畅。
这里有一个练习，可以帮助你找到哪些内在价值观在影响你的养育行为。列出大约十个对自己来说很重要的育儿观点，也叫养育价值观（Parenting Values）。每一个都单独写在一张小纸条上，可以包括亲密、纪律、成功、快乐、安全、尊重、游戏力、自由、合作或任何能想到的。这些只是举例，一定要创建自己的清单。列出清单后，仔细阅读，想一想，每个价值观和哪些记忆有关？例如，如果你觉得游戏力很重要，是不是因为曾经和某个朋友玩了一个有趣的游戏，感觉很特别，或者是因为突然意识到有趣是自己童年缺失的部分，所以希望加入自己孩子的养育中？
现在，进入练习的难点了。再看一遍这些纸条，从中选出一个扔掉，保留其余的。这会迫使你在这些都很重要的价值观中进行选择——哪些是最重要的？现在，再扔掉一个。慢慢来，一次扔掉一个，直到最后只剩下一个最重要的。当然，所有这些价值观不用真的抛弃，在这个逐渐淘汰的过程中，你会清晰地看到对自己来说，什么是最重要的。
还剩下最后一个价值观，认真地审视一会儿。为什么它对自己而言如此重要？也许是来自家族的传承？也许是某天在朋友家里看到的？想一想哪些人可以代表这个如此重要的价值观？是某个亲戚、朋友、历史人物，还是书籍和电影中的角色？对我来说，善良是一个非常高尚的价值观，最好的代表人物就是我的姑姑克莱尔。这样的想象可以帮助我在现实层面理解“善良”的意义，以此指导我养育子女的方方面面。
还有一种深度的练习方式，夫妻二人分别列出自己的清单，然后缩减到最后一个价值观。对比一下彼此的清单，一起讨论为什么会剩下最后那个。在这个过程中，哪些价值观是最难丢弃的？为什么？这为两个人提供了一个很好的机会，来一起讨论养育中到底什么是真正重要的。日常生活让我们容易陷入鸡毛蒜皮的小事之争，建立一个程序来讨论深层问题非常必要。
有些人对我说，看了这个价值观澄清练习之后，完全不明白这个练习的意义所在。我可以理解这种感受，因为不是读一遍这些文字就可以澄清自己的价值观的，必须去“做”这个练习，然后才能在日常的养育生活中把它真正活出来。
感悟：我意识到自己成为母亲，并不是娃刚出生，也不是怀孕的时候，而是去年有意识开始学习的时候，在这之前我对于母亲这个身份其实是烦躁的，排斥的，认为这影响到我了。也会把这种情绪传递给孩子和身边的人。
这个游戏之前我并没有留意，这次留意到了，所以书还是要多看多看还是多看，
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