翻《微习惯》-- 我每天只做一个俯卧撑，却有了88块腹肌

致 -- 我愿为其改变的人

回想2017，真的不知道干了什么，从收到CS专业的录取通知，到入学，2017年的结束，到现在，回想自己的成就，两手一摊，除了写了作业几乎就没有了。回想2016年连看三天余华的所有作品，也没觉得累，相比2017相形见绌啊，尽管2017年也是立夏宏伟目标要瘦到65公斤，但是也迟迟没有动手，为了减肥，甚至办了健身卡和买了apple watch，但体重也并没有因为这些“金钱上的刺激”而得到正确的结果(我们总相信，我在这件事上花钱，我就会做好，因为我可是花了钱了啊)，直到今天看到这本微习惯，才慢慢了解习惯的意义。

接下来的10天，我会带着你读完这本微习惯，并了解，为什么我们总是在放弃

第一天（4/12/2018）

1. 目的性是你痛苦的根源。

我要有88块腹肌！可是谁不想呢，那些有八块腹肌的是经过了多少时间的努力啊，在头条上看，最短也要14周啊，14周的五公里，14周的100个俯卧撑，仰卧起坐啊，想想，正常人就已经放弃了吧。

之前读过一篇文章，考试的时候，为什么学习好的人反而考不好呢，你以为是心理原因，其实是因为大脑的原因。你在紧张焦虑的时候，你的情绪占用了你的脑容量，就像cup，要运行一个大型程序，可是面对这个大型程序你产生的负面情绪，“哎呀，他会不会烧坏我呀，我会不会对应不上他呀，哎呀，我可不想只是个普通的上万本呀”，当你有这些想法的时候，他们占据了你的大脑，你已经变得迟钝了。

但并不是没有目的，只是忘记你的目的，做好当下的事情就好了，别让目的成为你的负担。

2. 今天我只做一个俯卧撑

是的，我今天只做一个俯卧撑。当我做了第一个俯卧撑，我想到我的肌肉开始受到刺激，他们慢慢在苏醒，他们开始找到原有的刺激。于是，我觉得定在做一个，我想到了我腹肌的样子，（尽管俯卧撑并不会有效的锻炼到腹肌）我走路的时候，肚子和胸不再抖，于是我做了第三个。。。

这就是所谓的万事开头难吧。当你真的做了，并认为这件事为你能带来好处的时候，就做吧。

3. 思考对立面

如果我想盖一个大楼，我不会想，我要怎么从地上开始盖，我会开始思考，如果我要建造一个地下城市。我该如何是好。

这能帮助你将一件事情看的更远，想的更多，有助于拓宽你的视野。同时，也帮助你从多个角度来看待眼前这件事情。作为一个程序员，项目下来的第二天，我才会开始工作，第一天我总是给自己时间去思考，如果我是项目主管，我想要什么样的结果。这种思维的益处，就是我在第一份正式工作的的时候（才开始接触写代码6个月），真的做了一次此项目主管，尽管只有两周，并且我是熬夜加班最多的人(当天八点点，到第二天早上四点)，但还是拥有了一次正式项目管理的经验。

还可以举一个例子，这也是我现在的思维模式，恋爱的一对，思考太多未来并不是一件好事，这只会觉得未来的压力很大，无法承受，反而起到了负面的作用，随之而来的就是永无止境的争吵，和反复争吵，在争吵中结束这个段关系。那如果换一个角度，今天就是在一起生活的最后一天，你会怎么办呢，是继续争吵还是温柔的和她道声晚安呢。

4. 连锁效应

当我觉得我已经开始锻炼了，我每天在做俯卧撑，我每天在坚持跑上一英里，我认为，我已经是一个专业的健身者了，（尽管这绝对是不可能的），所以我今天晚上应该吃一些沙拉，而不是去肯德基买一个全家桶。

这就是连锁效应，我经常使用这样的方式，当我在写最简单的文本页面的时候，我认为我已经是一个出色的前段工程师了。当我在写第一段后端代码的时候，我认为服务器数据库的链接已经是我需要了解的只是范围了。当我开始独立完成网站的时候，我认为，我的目标应该像架构师靠拢，甚至应该多了解一些数据分析，人工智能相关的知识了，毕竟这应该是我的一种能力。这不是自大，或者夸张，而使用一些方式来要求自己，约束自己，所以，我每天都在用比昨天严格的要求来要求自己，而我看见了两年来的成长，迅速成一窍不通的大学学生，到对应用项目有了解的工程师，哦，现在吗，我在用架构师的要求狠狠的逼自己。为什么？因为我本科的好朋友被斯坦福录cs研究生取了啊！