香俪雅教您健康小窍门，为您的健康加分

香俪雅教您一些让您目瞪口呆的养生常识，为您的健康加分，香俪雅时刻关注您的健康。

香俪雅建议每天用热水泡脚20分钟，可以改善心脏血管机能，加快血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。

因为现代人的生活节奏快，一再的压缩吃饭时间，这样等同于压缩我们的寿命，香俪雅建议，早餐应该在15分钟左右，午餐和晚餐应该在30分钟左右 ，每口饭菜应该最好咀嚼25次左右。

手机的广泛使用，也意味着我们生活在辐射中，在接电话时，让手机响5秒再接，这样会大大降低患脑癌的风险，手机在拨出号码和刚接通时，信号传输还不稳定，电磁辐射的功率最大，因此，接听电话时最好等上5秒钟，再将手机贴在耳边，会减少很多辐射。

另外，高压的生活，让越来越多的人无法控制自己，面对压力时，请在反应过激时给自己10秒钟的时间缓冲，使自己慢慢冷静下来，以升起应对压力的人，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍

据不完全统计，每年超过200万的人死于中风，在中风和猝死的病例中，百分之二十五都是清晨起床的那一霎那发病，因此早晨醒来，不要急于起身，应该在床上静卧两到三分钟再坐起来，坐两到三分钟然后再起身，闪电似得从卧位变为站位，甚至下床活动。很可能因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而导致跌倒。

对于有轻度或者中度背痛的人，每次90分钟，每周两次的瑜伽可以让背痛减少百分之五十，还能让抑郁指数降低百分之六十，如果没有条件练习瑜伽，平躺放松，让身体每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。

香俪雅用爱服务美丽，香俪雅健康你我他，香俪雅衷心希望每位您都能开心快乐健康的过好每一天，有个幸福人生。