早上7:16起床
早起没达标，导致早晨规划不能全部完成，完成项：
1.健康-做饭，吃饭
2.打车上班，8:45到
必修项：听课学习
晚上完成21:48-23:15听了两节
行动项：
第一节：列改变清单
第二节：列历史遗留问题清单
我觉察到，在这些需要彻底解决问题的行动项上我会卡住，会怯步，为什么呢？
我觉得我梳理不清
我害怕写不出来
我害怕这个过程再次显露自己的迷茫
我怕我无力改变
我觉察到我常常有改变的想法，却都怯步在了行动的路上，有些事情有行动，不过认知思考层面居多，行动层面少。
我用太多“怕”把自己阻隔在可能性外面。
我知道这和过去形成的模式有关系，但这次决定勇敢面对，打破那种“连续性”恶习。
我的限制性因素：不敢，不信自己，想得太多，做的太少
继续完成承诺目标1:听课
调整：今天听3.4节，整个1-4节思路，思考分析自己，列第一稿清单。
起床：6:30 烧水
洗漱收拾
听课: 6:40-7:30
7:40-8:00做菜，吃饭
8:10打车上班
睡的有点晚，但心里有光
改变事项之1:调整睡眠，早睡
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本文标题：06-承诺目标1-反馈1.8
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