＃JENNY早睡日记100天
＃极简行动100天 D10/100
今天收到了第二个5天的奖励金，庆祝达成第二个小成就数字——10天了！
D10奖励
今早等咖啡时翻看的书，《散步疗愈》，读来就很疗愈。窗外秋光明媚，是个散步晒太阳的好天气。
D5奖励
✨ D10/100睡眠小记
昨天累到，晚饭前睡了3小时，太香了。
晚上23.50睡下，听音频，约0.50入睡，今早7.50起床。睡眠时长10小时（3+7），早晨状态不错。
这一期的＃极简行动90天，每晚12点前睡觉，今天完成10天了。
D10 Wed 2023.5.3
✨新的开始，小小升级规则——
1. 增加为100天行动。
整个行动时间，增加至100天，＃极简行动100天。其实极简行动100天的概念和行动，我从2021年就发起了，只是这一期才真正做到最简单地执行一个行动。给生活和日程，目标和行动做减法是一项非常重要且不那么容易的艺术，而不单是技术。
2. 提前到23.30睡下。
接下来90天，我将提前半小时，每晚23.30睡下，并打开1Focus软件的睡眠记录，第二天起床后如实打卡。
3. 在“JENNY早睡100天监督群”每天早上打卡并发红包。
100天完成后，群名会改回“JF早睡早起&正念冥想小组”（JF：Jenny & Friends）
如果没做到，当天仍然发100元红包。
之前说，每天会在群里打卡记录，如果没做到，当天发100元，前9天一不小心都做到了……抱歉大家一个都没等到……
为感谢小伙伴的支持陪伴，也在即将进入深秋初冬越来越冷的猫本更好督促自己，升级的新规则还有一个——
我将在每天早上，在群里打卡记录的同时，发7个红包。并且，将在每一个第10天的里程碑节点，在早睡监督群发100个和大家分享喜悦。
第一个100，就在今天。早起的鸟儿有得抢～
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