4.22-4.28第17周检视与计划

一： 早起，最早5:01，最晚5:59

4.22-4.28第17周检视与计划

总结反思：

- 这周早起情况起伏有点大，原因是有一天自己一个人带女儿出去外面玩，特别累，导致两天才缓过来。而且每次起床都是闹钟叫醒，不用闹钟看看能行吗？

- 还是会因为一些事情影响自己的心情，然后没有专心的去践行。嗯这周有可能是因为早孕反应，特别不在状态，运动也特别累。

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二：家庭

1.陪女儿到中心公园玩了一次，带她去了新华书店。一家三口到逛超市，带着孩子和闺蜜约会。

2.这周购买了很多绘本，早上起来给孩子开始读国学

3.感恩老公舒解我的压力，告诉我：无论男孩女孩都是我们的孩子，他更喜欢女儿。（之前由于避孕失败后，吃了紧急避孕药，还是怀孕了，如此坚强的你，感恩，一切都是最好的安排，等你来，愿你安好）

4.28号一家人陪家公过生日，给他发了转账红包作为生日礼物。

总结反思：

1.如果以后孩子晚上比较困得的话，可以把亲子阅读推迟到早上起床之后在床上进行

2.以后带女儿，去公园的话，可以不用选择星期六星期天，而是早上起早一点，把东西收拾好就带她去，回来再收拾家务

3.不适合带孩子去人多杂乱的地方，逛庙会他很不开心，因为太多的人太挤了，太吵了。而去书店公园，她就很开心。

4.既然发生了的事，就着重于怎么去解决，而不是争吵。

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三：工作（把练习平面设计列入工作中）

1.这周工作比较轻松，没有特别多的事情

2.CD2平面设计，没有完成。主要是因为怀孕引起的，需要调整好状态，重新出发。

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四：学习

1.樊登读书会：身体从未忘记、心的重建、我们终将遇见爱与孤独。

2.读书：接纳力

3.易效能精品课：1+2节（没有做第二节的作业）

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五：社交：

1.跟闺蜜聊天两次，见面一次

2.跟东北虎的组员互动

3.跟爸妈视频聊天三次，跟妹妹聊天

4.参加了周六周日的班会组会，做了小组语音分享（玉云邀请我去做班级群分享，自己主要没有分享内容就没去。）

总结反思：

1.聊天时间过长，经常会因为消息，导致自己没有精力专心去吃青蛙，把微信接收消息关闭，统一时间或者中午时间聊天

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六：运动

1.由于现在是在孕早期，在还没有找到合适的运动之前，就每天散步。

4.22-4.28目标检查

1.继续五点起床，写晨间日记，周日早上写周检视，找到一个对自己，更好的时间来写晨间日记。（最早5:01，最晚5:59。早上起来洗漱完毕，之后写晨间日记对我来说是更好的）√

2.反复读两次《接纳力》1，“拂尘拆台”，细细追踪忍住没说，脑海里的声音，到底哪个是自己的想法，用文字记录下来。（没有静下心来读，每次都会被打断，没有专心吃青蛙读的收获不大。需改进。这个读书时间是总的，由于不能像微信读书那样看每天的时间，那我就记录一周时间，从这周起）

4.22-4.28第17周检视与计划

3. 学习新概念英语第一册十篇文章，平均每天两篇。（做的不够好，不够专心，收获也不大）

4.每天一节运动（休息日2天）（这周只运动三天，62分钟。）√

4.22-4.28第17周检视与计划

5.亲子阅读每天20分钟，8点半准时开始，或者8点半以前开始（亲子阅读做五天，有两天是逛超市和逛庙会去了，之后如果孩子想睡觉，就可以把读书时间推到早上醒来之后）

6.在群里语音分享一次√

7.CD R设计名片两张，模拟老公设计的样稿两个《快捷汽修名片+洗车卡》+《车立方》×

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4.29-5.5第18周计划：

- 去妇保领叶酸，然后买核桃，每天喝一杯牛奶，吃一个苹果

- 听大V店常玲的课程

- 亲子阅读+带女儿出去玩一天

- 重新读《接纳力》，整理好书单

- 学习英语（55-64十节）+并用英语跟女儿说

- 跟爸妈视频，给弟弟打一个电话

- 大群分享参加班会组会心得+周检视心得

- 练习两个名片设计

- 带女儿一起散步