很多人有这样的疑问，平时吃的食物都挺有营养的，为什么还会有贫血的情况呢？主要是因为贫血的原因是多种多样的，并不是好吃好喝就不会造成贫血的。有数据显示，贫血在现在生活中的发生情况仍然很高。这是为什么呢？究竟是什么原因造成贫血？下面就让我们把焦点放在原因上吧。
其实说到底，贫血的原因就是红细胞、血红蛋白少了。然而，我们都知道，铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白参与氧的运输和贮存，大部分人就会认为贫血了就吃补点铁血红蛋白就多了。错，这是一种错误的认识。从2002年的一项调查结果来看，我国人均日铁摄入量为23.2毫克，农村23.1毫克，大城市24.3毫克，与人均需要的量比较，似乎并无不足，但为什么还是有很多人有贫血。在最近一期的自然科学杂志中刊登出一项引人关注的研究：一种法国BNSWHO血红素铁中含21项血液营养，可促进细胞新陈代谢和营养吸收，可以解决人体贫血的状态。
首先，先来了解一下为什么会有贫血的问题吧，其实造成贫血的原因主要有三点：
1、红细胞生成减少
研究表明，在贫血的原因中，以缺乏造血原料为主，约占43.6%。造血原料主要包括铁、叶酸和维生素等，这可能与丢失过多及摄入不足有关。而法国BNSWHO血红素铁锌钙中含铁、叶酸、维生素等血液营养，可促进细胞新陈代谢和营养吸收，可以解决人体由于红细胞生成减少引起的贫血。其次是缺铁和铁利用障碍性贫血。缺铁和铁利用障碍，影响血红素合成，又称该类贫血为血红素合成异常性贫血。该类贫血的红细胞形态变小，中央淡染区扩大，属于小细胞低色素性贫血。
2、红细胞丢失过多（失血性贫血）
失血性贫血（即红细胞丢失过多）因失血过多引起的贫血称为失血性贫血，女性比较容易有这种情况，因为女性每个月生理期固定流失血液。有数据显示，平均大约有20%的女性有贫血的情况，而大约只有3%的男性会有贫血的情况。当体内骨髓中储备的铁质被耗尽，贫血就会慢慢形成，再加上月经，血液流失量大，因而女性就容易出现贫血。
3、红细胞破坏过多（溶血性贫血）
红细胞异常和红细胞胞外环境异常所致溶血均能引起红细胞破坏过多。红细胞异常溶血又包括血红素异常所致溶血和珠蛋白合成异常所致溶血。如先天性红细胞卟啉代谢异常所致溶血，珠蛋白肽链合成量的异常所致溶血等。红细胞胞外环境异常所致溶又包括免疫性溶血、血管性溶血和化学因素所致溶血。面对如此复杂的原因，有研究数据表明，法国BNSWHO血红素铁，可促进细胞的新陈代谢和修复红细胞损伤。保护肝脾脏器，清理肠道排除体内毒素，促进机体血细胞功能恢复正常。
贫血以后，吃什么食物才能补得快？
1、食物中的铁有两种类型：血红素铁和非血红素铁两种类型。血红素铁主要存在于动物性食物中，比如动物肝脏、动物血就是很好的补铁来源，占其铁含量的40%左右，可被人体吸收利用；但是，动物肝脏等是动物体内重要的代谢器官，可能会富集部分重金属，而且胆固醇含量也很高，倘若长期摄入，可能会发生组织损坏、肝和脾功能障碍、皮肤色素沉着等情况。非血红素铁或离子铁多存在于植物性食物中，大多数与蛋白质、氨基酸及其它有机酸结合，必须先经溶解，与有机部分分离，还原为亚铁离子后，才能被吸收。
2、多吃维生素C含量丰富的蔬菜水果：发生缺铁性贫血后，除了吃含铁量高的食物，还要注意多吃维生素C含量高的蔬菜水果，以增加身体对铁元素吸收率。像柑橘、西红柿、胡萝卜的维生素C含量都很高，吃牛羊肉的时候可以搭配着吃。
据研究，虽然膳食摄入的铁不少，但人均一般膳食摄入的铁的吸收率只有6%-8%。这就是尽管铁的摄入不低，但人体依然缺铁的原因。BNSWHO血红素铁，其中含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，可以解决人体缺铁和营养不均衡等问题。
引起贫血的不良行为，了解一下，真的很重要
1、过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。
2、不吃含铁食物
有数据表明：82.64%的人不常吃动物肝脏，70.19%的人不常吃海带、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物。不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率很低。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易引起贫血。BNSWHO含有21项血液必需原料，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足，这样的话才能补充人体每日所需的能量，健康才是最美丽的。
3.不当的美容美发
爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多女性朋友的发型是一改再改。研究提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终会使血红蛋白合成减少，继而引发贫血。
贫血问题已逐渐成为女性朋友的困扰，为什么会出现贫血，与日常生活紧密相关。摒弃生活中许多原本的不良习惯，建立一种可以远离贫血的良好生活习惯。健康人生，活出自己，拥抱幸福。
网友评论