1. 如果伴侣好，可以成为我们的人生导师。如果不好，可以成为我们人生的参考，成长自己。
2. 我们知道如何经营好婚姻，也就知道孩子如何教育。
3. 说话的语调语气语感跟一个人的情绪有关。觉察自己的情绪，觉察自己的感受，觉察自己的期待，觉察自己的渴望。
4. 当期待太大时可以去觉察自己的渴望。
5. 渴望要向伴侣表达，向老公表达情意绵绵的话，自己会越来越美。要在渴望层面和伴侣沟通。
6. 允许别人提出意见，但也要会打太极。
7. 感性随心所欲，理性成熟稳重。
8. 生气时不说话，说话不带情绪。不说话是一种智慧。
9. 对待抑郁症患者，就是不要给任何压力，温柔的陪伴，在家做境教。
10. 想改变别人先从改变自己开始。温柔而坚持的改变自己。
11. 人是被教化的产物。夫妻需要彼此滋养。
难得：1.儿子坚持早睡早起第六天。
2.儿子主动自觉的完成作业，并且进行批改纠错很难得。
3.儿子能够在我学习的时候来打扰很难得。
4.自己坚持早早起读书打卡练练很难得。
5.自己能够做到不一味的退让很难得。
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