生命陪伴心语系统
(当下)此刻就是支持我成长的最大机会
(过程)我看见了我的情绪和想法,这不过是情绪和想法而已,我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢?
(事后)这是我生命中独一无二的体验,在这个体验的好处都有什么呢?
下午回到公公家,我在里面做微信分享,出来看到公公给我们做了晚饭,爱人做在沙发上,本想说爱人几句。意识到自己有念头升起,快速回归,享受公公准备的晚餐的同时,看到开心与喜悦洋溢在公公的脸上,无比赞叹80多岁生命的绽放。
收拾碗筷,进厨房便洗了起来。有念头升起,觉察到自己对厨房有强烈的要求,看到回归,喜悦的享受当下清洗的过程。这期间不断的觉察到自己有念起念落,觉察到放下。就这样天南海北的念起念落,看着自己的心念运作过程,发现要想要完全处在当下,认真享受并体验清洗的过程并不是件容易的事。难怪包老师说:你修多长时间,都不如你修一日无漏之因。感恩家人对我的陪伴及自己陪伴自己的过程中,帮助我觉察和精进。
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