转载自《沈阳脑康心理专科》
今天，我们接待了一位抑郁患者，在沟通过程中总是吞吞吐吐的，我们便询问是否存在哪些顾虑？
这位患者坦白：“我总觉得来做心理咨询，有点矫情了......”
这位患者的顾虑，也让我想起了一位制作搞笑视频的健身博主。
因为，他最近脱单了。然而，恋爱过程中，他有心理障碍，没办法像正常人一样做出回应。
于是，他求助了心理咨询师。
有人就觉得，“你每天都在讲笑话，怎么可能有心理问题？”
类似的误解还有：
“这种事情也要说出来吗，你在博同情?”；
“你有什么可抑郁的，很矫情”；
“你是在给自己贴标签吗？”
在当前的社会认知中，产生心理问题，总会被认为是一件极度羞耻的事情。
一个癌症患者坚持化疗，熬过一次次痛苦，人们就会敬佩Ta的坚强。
而一个有心理问题的人坚持活下去，每天和各种心理挣扎作斗争，人们却会说Ta很脆弱。
为什么我们的社会，很难真正理解一个有心理问题的人呢？
01.
“脆弱”的反义词≠坚强
与其说，我们不能理解心理问题，倒不如说，我们的从来没有正视过“情绪”的存在。
所有表达脆弱，表达需要帮助的行为，都被认为是羞耻的。
这从最近几年流行的各种鸡汤中就能看出来。
“高情商的人都戒掉情绪”，“控制情绪才能控制人生”，“没有人会同情弱者”......
每个人都在教你怎样把情绪当作敌人一样对付，却从来没有人说过：
没关系，撑不住也是可以的。
之前看过一个短视频，节目组请来几位不同年龄， 不同职业的人，读了一些微博：
“太年轻，一看就没有经历过生活”
“我也不想工作”
然而，当制作组让他们读纸条的反面时，所有人都陷入了沉默。
那个笑着说太年轻的男生，笑容僵住了：
那个评价说太早熟的女孩，读到的是：
那个说“分了算了”的女孩，读到了：
他们读到的微博，都是抑郁症患者在这世界上留下最后的求救信号。
悲哀的是，这些求救信号，在大多数人眼中是“矫情”“脆弱”，甚至伴随着嘲笑。
可是，“脆弱”的反义词，真的就是坚强吗？
《社会心理手册》中所提到，痛苦的事件随时会发生的可能，会给人造成一种强大而无力应对的焦虑。
谁知道自己会不会出现心理问题呢？
所以，有些人会给心理疾病安上一个“脆弱”的标签，反过来说就是，如果你自己不脆弱，那没有东西可以打倒你。
否认心理问题的合理性，抵制他人的脆弱，才是最大的无知。
另外，很多人的印象中，看心理咨询=心里有病=脑子有病=随时攻击别人。
这种对心理问题的无知，恰恰成为了压垮心理问题者的最后一根稻草。
02.
理解，就是最大的支持
我很喜欢的一部电影，是《丈夫得了抑郁症》。
故事讲的是，丈夫高野不知从哪天开始，发现自己看什么都特别消极，那种无法抑制的孤独和悲伤绑架了他，就像被社会和家人遗弃一样痛苦。
常常头痛、腰痛，身体各个部位都会不舒服。没有食欲，浑身无力，做什么都提不起兴趣，甚至一度爬到单位顶层打算自杀。
表面上看，他原本的生活一切正常，但其实他早就“生病了”。可是对心理疾病的羞耻感，让他觉得自己必须撑住。
因为：
上司跟他说，现在谁还没点压力，你怎么就抑郁了呢？
岳母也说他，你必须坚强、乐观，担当起你的责任，好像一切都是他的错。
养家、工作、社会竞争的压力都堆到他身上，他不敢选择不努力。
但是，妻子没有责备他。
小晴一直用自己的方式陪伴着丈夫，她不急着要丈夫马上康复，而是告诉他：
做自己想做的事，吃自己想吃的东西，如果痛苦的话，不努力也是可以的。
妻子的陪伴让他知道，自己从不是孤身一人。
在最困难的时候，身边最亲近的人，从未想过放弃你，就是最大的心理支持。
03.
关注自己的心理健康并不可耻
我想了很久：“为什么我们会对心理问题有如此深的污名化？”
一位心理学教授在做研究时发现，那些来自中国的留学生，更容易面临心理健康问题。
她发现，中国文化有一种根深蒂固的价值观，认为人必须要承受痛苦，吃得住苦。
所以，人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。
因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是他们所不能承受的。
但是，就算我们再怎么否认，心理问题依旧存在。
据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达5400万人。
心理问题如此常见，可我们却仍然在用偏见“谋杀”那些想活下去的人。
其实，当我们撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。
心理上的挣扎， 并不会减损我们的力量。心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。
真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。
相反，这会使我们成为一个完整的人。
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