每天只要靠墙站15min，同时可以打卡英语单词。这种微习惯能够养成我觉得主要两点，1、不需占用太多的时间，即使不再固定的地方，也可以想办法完成，比如有一次在等电影的时候我就随便找个合适的墙壁同时完成靠墙站和英语单词打卡。
2、不会占用太多的意志力就可以完成的事情。
背部塑型42/49
每天只要靠墙站15min，同时可以打卡英语单词。这种微习惯能够养成我觉得主要两点，1、不需占用太多的时间，即使不再固定的地方，也可以想办法完成，比如有一次在等电影的时候我就随便找个合适的墙壁同时完成靠墙站和英语单词打卡。
2、不会占用太多的意志力就可以完成的事情。
背部塑型42/49
每天只要靠墙站15min，同时可以打卡英语单词。这种微习惯能够养成我觉得主要两点，1、不需占用太多的时间，即使不再...
完美 15min
15min 靠办公室墙壁上
靠宿舍门上15min
靠墙站20min
段了好几天，补打4.7号 15min，另外跑了5km
靠冰箱15min
追个剧的同时，刚好完成了15min的靠墙 从一开始小腿很酸，有点抵触的心理，特别是在7天之前都是还是要用意志力去坚...
补充4.15日办公室靠墙 具体时间不清楚
补打3月27日 靠门站15min
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