西丁日更第11天
安德斯·艾里克森，罗伯特·普尔
天真的练习基本上只是反复的做某件事情，并只靠那种反复，就能提高表现和水平。
有目的的练习更有目的性、考虑周全，而且更为专注，并有四个特点
*-明确的特定目标。
专注地练习
及时反馈。
走出舒适区
当遇到瓶颈怎么办？
试着做不同的事，而不是更难的事。
并非达到极限，而是动机不足。
改进几乎各种类型的心理表现至关重要的是心理结构的构建，这样便可以避免短时记忆的局限，并且马上就能高效的处理大量信息。
尽管，我们通过专注的训练和走出舒适区，一般能在某种程度上提高自己的做某件事的能力，但那并不是全部，刻苦努力还不够。逼迫自己，超越极限，也不够。人们通常忽略了训练与练习中的其他一些同等重要的方面-刻意练习。
*小结：
不了解刻意练习内涵，一味机械性重复仍然只是原地打转，就好我们的生活，每日仅是日复一日做饭菜，卖家卖啥买啥，煮熟，重复无数次依然成不了高级厨师，而那些有目的性的，经过专注练习，并有专业人士指导、反馈的学习者们比简单机械重复的人要高出几倍的成绩。
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本文标题：刻意练习（1）
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