啊，生生不息的意志，当艰难降临人们身上的时候，只有你能够忍受！ ————泰尼逊
非凡的意志，铸就非凡的品格！
顽强的意志，锻造顽强的人生！
意志力是什么？
1.意志力——自我引导的力量
2.意志力包括对事物的理解力，想象力。更重要的是，它还是引导自我的精神力量。
意志会对人们的心理和身体行为起到一定的指引作用，思想和行动都是一致的外在表现形式。
3.意志力——精神的力量
4.意志力——掌控身体的主人
意志力是人类躯体的真正主人，他凭借着欲望、情绪、感情等引导着我们的行动，驱使着我们的身体。现代心理学研究把意志力看成是一种对人类精神状况的体现，一种人类行动的指导。
5.意志力——掌控心智的统帅
意志力能够在思考过程中起到强大的作用，可以助思考探究到事物复杂、深度和细微的地方。
意志力在记忆的经常扮演给记忆输送能量的角色。
意志力是思想的根源。意志力的完善会极大地促进思想的成熟，使其更富创造性。但意志力必须经过严格认真的训练，才能发挥出巨大的作用。
6.意志力——掌控道德的舵手
人类的宝贵法则之一：磨砺意志必须拥有高尚的品格和正直的品质。而无视道德修养的人，是不会拥有强大的意志力的。尤其是如果没有高尚的道德情操，是无法磨砺出完善的意志力的。
训练和培养意志力的重要吗
在长远的目标中，意志力体现在平常事物中所起到的作用。没有经过训练的意志力，或许会在一些偶然事件中表现出惊人的力量，但当面对长远愿望或宏伟目标时，意志力就会变得束手无策了。人的决心往往是不坚定的，也无法保证意志力能够在较长的一段时间内始终保持坚强，这样，长远的目标便很难实现。因此，培养和训练意志力是决定一个人成功与否的重要因素。
意志力训练的关键
专注于目标
合乎道德
正确认知付出
坚信意志力的力量、保证意志力的自由
意志力走偏
1.病例：a 精神失常
b 你的大脑发出某个意愿，但无论如何也产生不了切实的行动。
2.表现
缺乏激情 迟疑不决 意志脆弱
朝三暮四 缺乏耐心
意志失控 冥顽固执 我行我素
～刚愎自用 缺乏信心
五种意志力训练的方法——成为生命的主人
1.感官力量的训练
心理学和人类的经验都可以证明，对感觉器官经行训练，能够使人们形成特殊的心理个性和独特的才能。
心理学家还发现，无论你在训练那种感觉器官，其余的一种或多种感觉器官也会随之得到训练。（对任何感官器官的训练都可以提高一个人的意志力）
视觉训练的关键——眼神
听觉训练的关键——提高分辨率
味觉训练 嗅觉训练 触觉训练 神经系统训练 手的训练 身体自控力、身体健康训练
2.思维训练
作用：增强洞察力、改善情绪、丰富的想象力、理性思考、增长理解力
注意力训练:抓住事务的关键，培养专注力的习惯
阅读能力训练：学会思考和权衡
思考力训练
记忆力训练
想象力训练
3.培养和改正习惯
戒除坏习惯 控制情绪
4.影响力训练
5.道德感训练
全书共分为六篇。
第一篇：意志力与成功
就在于意志的力量，而这种意志也可以说是内心的力量。
第二篇：意志力与培养感官力量
第三篇：意志力与训练思维能力
第四篇：意志力与习惯
第五篇：意志力与说服力
第六篇：和谐的生活
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