《不吼不叫》摘录

  我们谁小时候没有被父母呵斥过。所以你首先应该知道，不是只有你才有这样的问题。

    吼叫有时候也是有用的，那吼叫在什么时候有用呢？比如说孩子过马路没有看到一辆汽车，这时候你要不要喊一声，小心，这是很有用的。然后小孩子在喂更小的小孩吃糖豆，你看这多危险，卡住气管就完蛋了，说不要动，这都可以。所以当孩子面临着危险或者紧急的关头的时候，其实父母的吼叫是能够给孩子带来安全的。这个时候你必须得该吼的时候就要吼出来，因为你能救他的命。除了这种危急的情况之外，其他的吼叫其实未必是必要的。

      一定要不自责，不羞愧，做过的事就是做过了。承认自己做错了就好了，然后我下次会努力做的更好。但是深深的自责和羞愧会导致一个人没有动力去改进。你们听这个观点像不像我们讲过《拖延症》那本书里的观点，就是如果你整天责怪自己说，我怎么总是这么拖延，我太羞愧了，我都不能够再面对自己了。当你整天这样想的时候，其实你会继续拖延下去，因为你没有一个改进的动力。只有你接纳自己说，我知道我之前这样做是不对的，但是我依然接纳我自己。像轻疗愈里边敲这个，尽管我心情很不好，但我依然接纳我自己，这就是接纳。首先要懂得接纳自己，你才有可能改进。

  那么吼叫通常都会有一个外部触发器，作为一个家长，一定要搞清楚自己的外部触发器是什么？你比如说有的人一回到家，看到孩子的玩具乱糟糟的，他就急了，这就叫作触发器。一旦看到孩子玩具乱糟糟，他就立刻会爆发。有的人看到自己的配偶把内衣随便扔在地上，家里乱的像猪窝一样，就不行了。所以你要找到自己的触发器，针对这些触发器做一些相应的功课，你才能够慢慢地，不会一遇到一个场景就立刻会抓狂。