分娩后，母亲开始哺乳，为婴儿提供日常营养。母亲的乳房要精心护理，这有利于母亲的健康，为婴儿提供足够的营养。母亲应该怎样护理产后乳房？
保持乳房清洁
别用香皂或其它洗液清洗乳房，这样反而容易使乳头皮肤由于缺乏皮脂保护而开裂，进而引起感染。所以，要充分保持乳房局部卫生，选用清水清洗即可。奶嘴应始终保持清洁畅通，新妈妈在每次喂奶前都要洗手，防止感染。可使用清洁的温湿毛巾擦拭乳头，最好准备一条专用于擦拭乳头的小毛巾，不要和其它毛巾混在一起。此外，母亲应该经常洗澡，勤换内衣，并保持乳房清洁卫生。
哺乳期间，母亲应根据具体情况选择体情况选择正确的母乳喂养方法，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的哺乳姿势有助于预防乳头疾病的发生。母乳喂养时，母亲应先抬起乳房，用乳头逗婴儿的下唇，当婴儿张口最大时，将乳头送入婴儿的嘴中。乳头大部分应该一起塞进去，这样可以有效地防止乳头干裂。哺乳期结束后，当婴儿停止吮吸时，用食指轻轻按压婴儿的下唇，使空气进入口腔，消除负压；然后轻轻将乳头从婴儿的口中移出。
避免在宝宝吮吸的过程中强行拉出乳头，容易损伤乳头。喂奶时，两侧乳房应交替进行，以免造成两侧乳房不对称。合理的营养饮食，产后母亲要注意均衡的营养摄入，尽量不挑食。主食比孕期晚期多，多吃富含蛋白质的食物和蔬菜水果。有的妈妈会不满意臃肿的身材，急于节食瘦身，后果可能会使乳房组织受累，导致乳房缩小。哺乳期间，母亲应远离含咖啡因的食物，如汽水、巧克力、冰淇淋和茶，这会增重乳房的肿胀，让母亲感到不舒服。
进行乳房按摩
每晚睡前或起床前都可以给乳房按摩。具体地说就是一只手的食指、中指、无名指并拢在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘顺时针向内侧推进、按摩，每次10至15分钟。在按摩乳腺时，动作要仔细仔细，不要乱揉乱搓，以免伤害乳房。此方法能促进局部血液循环，防止乳房下垂松弛。
选择合适的内衣的母亲们，选择舒适的棉内衣，避免刺激性的内衣直接接触身体。内衣不要松弛或紧张。选择柔软的棉质、容易哺乳的胸部。每天更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑料边缘或支撑的胸垫。婴儿断奶后可以穿专用的内衣，有效地集中高乳房。
分娩后健胸操如果产后及时进行胸肌锻炼，可以使母亲的乳房看起来坚挺、结实，这是最有效、最经济的方法。但是健胸运动并非一日之功，要长期坚持，效果才明显。母亲可以在产后每天坚持做简单的扩胸运动，有助于锻炼胸肌。哺乳期可以每天适量做仰卧起坐、俯卧撑等运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，还可以有效地防止乳房下垂，使母亲的体形更健壮。
网友评论