建立自己生活的秩序感

这几年自己逐步建立了自己生活的秩序感，在一些外部环境没法控制，生活，工作中很太多突发事件冲击而来的时候，自己还可以持续把控并坚持一些事情：看书、写作、跑步、瑜伽、今年也开始做面部及眼部护理，看书、写作、跑步每周都会坚持，瑜伽和面护如果不是有事情也基本在持续坚持。

每周写作今年是第七个年头，跑步瑜伽坚持一年多了，面部护理也差不多坚持小半年了。坚持自己可把控的事情，让我找到了一种自己内在的秩序感，觉得很多事情都还是在自己掌控之中可以完成，这种掌控感可以给我带来能量和自信，然后小半年的面部护理坚持做下来，我发现我的皮肤状态确实变好了，眼纹也收缩了变淡了，形象变好还是会让自己变得自信一些。持续做，结果总会出来。

去年到今年呢，自己有想减肥和塑形，没有太刻意控制饮食，主要也还是靠上瑜伽和跑步，发现没有什么显著效果，体重总基本就是在51kg-53k之间徘徊，我的理想体重是46kg-48kg之间，然后体型比较匀称，这并不好做到。一个好的形态还是需要下功夫管住嘴，迈开腿，并且做好局部塑形，并且能够长期坚持才有效果。年纪越大，新陈代谢越慢，如果不可以锻炼身体塑形，体型非常容易垮下来，好的身材和皮肤状态也会现得年轻状态更好。

一年下来没有太大改变，这条路还是希望能够继续尝试，今天起刻意控制甜食及脂肪类食物摄入，也计划了解一下腿部肌肉知识和瘦腿技巧，每天做一些拉伸运动，希望一年后能有改变！