这段时间因为身体原因一度在休息，也因为去年的脚踝扭伤一直不能跑步，于是这个月开始带儿子减肥。三年级的小学生正是长身体的时候，不能像大人一样过度的去控制饮食，更加需要饮食与运动双管齐下。
决定带儿子锻炼的原因，其一是减肥是当下需要的，重要的是因为想锻炼他的意志力，在我看来，运动是可以帮助一个人能更好的去坚持。虽然说要养成运动的习惯，也需要去坚持，但是最终只要你将运动坚持下来，其他任何的事情坚持下来都会变得很容易。
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因为专注力差，所以导致孩子并不能将很多事情坚持下来，也因此很难发现他有什么特别喜欢的事情，运动便成为我的首选。因为我自己便是因为运动受益的践行者，自从坚持运动后很多事情只要我决定变会一直做下去，不会因为任何事情耽误。运动带给人的不仅仅是健康，还有自律，自信，毅力，运动可以改变一个人，可以使一个人重生。
很多人觉得我给儿子减肥，只是在控制饮食，少吃，运动就跑跑步。其实这是因为很多人对运动的一个误解，只要一提到运动就会想到跑步，但是跑步很有局限性。如果一个人的基数太大，是不能选择跑步去减肥的，会造成膝盖的损伤，而不正当姿势跑步，也一样会有损伤。小孩子更需要的，不只是减肥，而是他在有一个标准的身材之后，有更好的体能。
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从我在健身房锻炼开始，尤其在暑期会看到很多初中生、高中生，被家长带去减肥运动。儿子平时在周末踢球的时候，看到他的状态还有学校里在锻炼的孩子们。每每看到他们的状态，都感觉到很诧异，明明是八九点钟的太阳，为什么到今天我完全看不到朝气，看到的只是霜打的茄子。儿子也因为身体偏胖，注意力不集中，因此在球场上跑不起来，常常看到疲惫懒散的状态。这是我无论如何不能接受的。无论学习如何，但首先身体要健康、要充满朝气、要精神抖擞、意气风发。
关于饮食，我自己减肥期间都吃的很健康，那么在孩子身上自然更会以健康为标准，严格按照运动营养的饮食标准。发胖无论是孩子还是大人，基本都是因为饮食不健康，喜欢油炸、甜品。孩子可能更多的就是喜欢蛋糕、面包，油炸、饼干等等的零食。儿子值得表扬的就是当我和他说过之后，他自己就会不吃，不需要过多的限制。
关于运动，自然也是适合孩子的、青少年体适能方面着手，因为学习过私教所以这些东西还是很轻松的，更多的时候，只是需要在运动基础上想一些新的花样来提升他的兴趣，还有动作的标准化，避免受伤。他也因此从起初的不愿意到现在已经习惯每天到点就出门，这是一个很大的进步。
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昨日学校发了新订的夏季校服，事实上这个校服的设计是有问题的，普遍上身大，下身小。儿子试过校服，我看过除了腰瘦都肥，我建议他调换，他说：“每次都要换，太麻烦了，这次不换了，我还是多锻炼减肥让肚子适合这件衣服吧！”于是他用自己的电话手表订了个闹钟5:50，因为每天锻炼时间是6:00，事实上他都是没到时间就自然醒。就这样他到今天为止已经坚持了21天，这只是习惯的开始，接下来还要继续，锻炼的路还很长、人生还很长，我们需要慢慢坚持、慢慢享受、慢慢体味生活。
我们常说21天可以养成一个习惯，但是一个习惯的养成绝不是因为21天，而是日积月累的坚持。一个习惯不是由21天决定的，21天只是一个习惯的开始，只有你不做就皮痒的时候才是习惯。
我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
私人健身教练，产后运动修复私人教练
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
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