EQ14号营的家长们，你们好！本节课是EQ高手训练营第三个模快情绪管理的第5次课《撕掉害羞的面具》。
《撕掉害羞的面具》课后沟通
哈哈，首先请大家回忆一下，周三晚上当我说请家长上台表演的时候，你有什么情绪？又是如何克服的？上台时您有什么情绪和感受？
——其实我们都会有害羞情绪，在表演前和表演时可能会感觉到紧张或者害羞，但是害羞情绪影响了你们在台上的表现吗？影响你们现在成为一个非常优秀的人？你们在台上的表现都非常棒哦，为孩子们树立了良好的榜样！所以，有害羞情绪是非常正常的，只要我克服它，它不会影响我的表现，也不会影响我成为一个非常成功的优秀的人。
不过现代社会是一个需要展示和表现自己的社会，机会是需要自己去争取和把握的。如果一个孩子在有害羞情绪的场景下，能够很好地克服害羞情绪，我们会发现他的公众表现力比较好，能够把握住展示自己和锻炼自己的机会。在锻炼的过程中，他的能力得到了提升，于是就会有成功的体验，也会越来越有自信。
如果一个孩子不能很好地克服害羞情绪，可能会在课堂上都不能上台讲话，竞选就更难了。很多时候，机会就在面前，往往会因为有害羞情绪而错过。所以克服害羞情绪是非常必要的。
所以本节课的重点是:我知道害羞是一种情绪，即使是名人也会有害羞情绪，我知道当我有害羞情绪的时候，我可以怎么做。
《撕掉害羞的面具》课后沟通
本节课是通过以下几个环节实施的：
一、crazy拉力赛，目的是体验害羞情绪，并识别。在这个环节中，需要孩子们去大厅表演一个节目，阳阳和多多非常积极自信地进行表演，他俩会有一点点的害羞和紧张，比如多多在讲故事的时候，刚开始声音会有点点卡壳，手不知放什么地方合适。其他的孩子不想到外面表演，放弃了挑战。
二、害羞的样子，目的：识别害羞出现的身体反应，自己会害羞的场景，害羞的原因。在分享的时候，多多觉察到自己感觉到脸变红，手有点冒汗，嘴巴抖动；阳阳也感觉到脸变红，手变冰，有点担心别人说自己表演不好。他们对于自己当时的情绪和感受有很好的觉察和识别能力。谭妍也分享了自己平时生活中害羞时会浑身颤抖，用手捂着脸，脸很红很红，并且主要是担心表演错了，谭妍对于自己的情绪也有很好地识别能力，并积极地分享。
《撕掉害羞的面具》课后沟通
三、害羞没什么了不起，目的：通过分享名人的故事，让孩子们理解害羞是很正常的，害羞不会阻止我们成为优秀的人。
四、克服害羞情绪，目的：学习缓解害羞方法。
第一步：多多练习
第二步：冷静
第三步：想一想（转变想法）和积极的自我暗示：我可以，我能行。关于害羞的一些理性想法：
1、每个人的看法都有不同，别人认为我不好，不代表我真的不好，也会有其他人认为我很好；
2、争取是我的权力，每个人都有表现自己和表达自己的权力；
3、我又获得了一次在众人面前练习的机会；
4、我尽了自己最大的努力就好了。
……
五、特殊任务，目的：实践练习克服害羞情绪。
在这个环节中，每个孩子都很认真地进行练习。谭妍和雅晗争取第一个上台表演，积极争取是她们在这堂课中的进步点。那段舞蹈让大家看到了她们的自信！多多在讲故事时，有表现力的声音、表情和动作，“故事大王”的称号，名副其实！阳阳小小年纪，完美地演绎了一首歌曲，真厉害！俊瑜在想与不敢的纠结和紧张中，最后在营队小伙伴面前唱了一首歌，真的很好！为他的进步感到高兴！赞宇虽然没有上台表演，但是他努力的练习值得肯定，同时期待他下一次的精彩！
《撕掉害羞的面具》课后沟通
家庭策略：
1、 正确看待害羞情绪，当孩子有害羞情绪的时候，告诉孩子没关系，每个人都会有害羞情绪。不要给孩子贴标签，说XX是一个害羞的小孩。例如孩子不好意思打招呼，家长就说：“他就是这样的，有点害羞。”
2、面对孩子可能会害羞的场景，如在很多人面前表演节目或自我介绍、竞选班干部、参加竞赛，在竞选、演讲之前，在家要孩子多多练习，进行场景模拟，有个词叫做“艺高胆大”，当他把这个事情做得很熟练、很好的时候，他就不会那么紧张和害羞了。
在孩子有害羞情绪的场景下，可以告诉孩子用深呼吸等方法让冷静下来，想一想几个理性想法，然后告诉自己：我能行，我可以！给自己加油打气，进行自我激励！孩子如果不会说，家长可以用这句话鼓励孩子告诉他：妈妈觉得你可以能行，你可以的，加油！
如果这些我们都已经做了，但是结果或者孩子的表现可能并不是很令人满意，那您怎么做呢？找到孩子做得优秀的地方、进步的地方进行标志性的表扬，引导孩子想一想哪些地方做得还不够，找到还可以提升的地方，告诉孩子，下次你一定会做得更好！（提高孩子的抗挫折能力）
《撕掉害羞的面具》课后沟通
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