《奇葩说》从第一季开播至今已有六季，作为一个辩论类的综艺节目，它的看点可以说是不用炒作也都话题十足。

而第七季的《奇葩说》刚一开播就因为学霸女选手的“狂言诳语”引发网友们的热议。

这位女学霸来自北京大学，一出场就怼天怼地怼嘉宾，成功地引起了若干网友们的注意。

面对四位导师，刘纯懿又介绍了一遍自己高考状元和北大学子的身份,然后说起了自己要谈论的话题“内卷”：表示自己已经是高考状元了，可是永远有人比她优秀，因为内卷让自己很苦恼。

浓浓的“凡尔赛”味扑鼻而来，也再次把“内卷”这个话题带上了热搜。

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在2020年，内卷这个词，彻底出圈。

一时之间，凡事都可以内卷，一切都可以以“内卷化”来分析。

没想到今年“内卷”的热度

不降反升了！

甚至有低龄化的迹象，就连幼儿园小学都开始卷起来了……

前两天看到热搜消息：

北京朝阳区小学毕业旅行去了北极！

内卷到底是什么意思？

如何从学术圈走向大众，从小镇做题家，到清华卷王，再到“宁愿累死自己，也要饿死同行”，人均都是卷家军，焦虑感出现明显人传人的特点。

内卷化，是指一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后，便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。最早出自美国人类学家吉尔茨《农业内卷化--印度尼西亚的生态变化过程》一书。

通俗的讲就是：本来大家都是工作8小时，有人开始加班，最后逼得所有人都加班，所有人挣得还是那点钱，但是老板的宝马3系换5系了。

这种竞争压力贼大又停滞不前无法升级到另一种高级模式的状态，就叫做“内卷”。

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那么在这个人人都被焦虑包围着的“内卷时代”，应该如何提升核心竞争力，打造个人终极IP则是我们当下不得不关注的问题。

日本作家清水久三子在《学习变现：如何把知识精准转化成价值》一书中提供了切实可行的思路，介绍了成年人学习应具备的思考方式和具体方法。

本书作者清水久三子曾是IBM前首席咨询顾问，长年从事咨询顾问人才的培育与强化等工作，被誉为“培育专家的专家”。她认为在当今社会“学习”对商务人士而言有着极其重要的意义，进入职场后的学习方法更是能够决定一个人的职业生涯乃至人生。

在《学习变现：如何把知识精准转化成价值》中，强调成年人的学习更加需要重视性价比。

作者从自身经验出发，总结了5个成功秘诀和10个实战技巧：如何在挤出时间的同时提升学习效率；与其强迫自己每天学习1个小时，不如保证30秒；不同类型的知识的学习要点，等等。告诉你如何少走弯路，精准而有效地学习。

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在清水久三子看来，学习变现的完整闭环分为四个步骤，分别是：

步骤1 概念的理解：快速吸收大量专业领域知识。

步骤2 具体的理解：尝试实践学到的知识，积累经验。

步骤3 系统的理解：以不同手段、不同角度运用知识，展现专业的做法与能力。

步骤4 本质的理解：用一句话表达所有学到的知识，指导他人，创造职业价值。

这四个阶段，是从输入到输出，再到将技能融会贯通的一个过程。

其中前两个阶段很容易因放弃学习、或是没有实践而告终。真正的学以致用，要达到对学习内容体系和本质的理解，才能更好地创造价值和财富。

《学习变现》在书中还提到了3大学习工具，通过这3大学习工具的互相使用，从而避免内卷，提升核心竞争力，打造属于自己的个人IP。

1.信息地图：掌握学习领域全貌，精准吸取必要知识。

概念的理解和追踪的第一步是制作信息地图，把自己需要掌握的知识点都罗列出来，并筛选出需要取舍的信息，从而有重点的学习和吸收。

2.学习路径图：有效管理学习计划，在输入的同时有计划地输出。

做好信息地图后，接下来就要对照截止日期，也就是自己想要完成学习或达到成果的期限，从而制定学习计划，这个计划表就是学习路线图。

3.学习日志：快速查找知识点，随时更新，为自己量身打造的学习利器。

学习日志相当于一份“复盘”，将自己学习过程中遇到的难点、重点都记录下来，便于日后的检索和查找，当然自己的心得体会也可以写在里面。

当一个人意识到自己被“内卷化”时，一定要调整自己的价值观和思想观，认清事实开始自律，想办法努力提升自己，避免生命的沉沦。

无论生活、学习还是工作，都是为了自己。

拒绝“内卷化”，做自己品牌的主人——生命中的所有一切都会胜券在握。