喜怒哀乐是人的基本情绪，人的一生离不开这四种情绪的影响，我们又可以把它分成积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣。
古人云：怒则伤身。此话是有一定道理的，过分的喜怒哀乐对人的身体是有一定影响的。中医上说：郁结致病。也就是成天郁郁寡欢、闷闷不乐的，容易是使脏器气血不通，经络不舒，影响人体的血液循环，日久就会致病。很多人平常总是觉得这里不舒服，那里不舒服，去医院却找不出所以然，这跟平时的情绪有很大关系。这类人一般情绪不是很稳定，不是很能控制好自己的情绪，容易情绪化。
人，一定要开朗，要制怒。遇到不开心的事要学会控制自己的怒气，不能歇斯底里。实在气愤难抑，可以寻找合适的发泄方式，如上健身房去锻炼。
既然情绪对身心健康有如此大的影响，我们就应该培养一个良好的心态。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制，保持理性，学会控制情绪。
二是自我鼓励，学会自我安慰，自娱自乐，使自己的情绪好转。
三是语言调节。当你悲伤时，可以朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
四是环境制约。心情不好的时候，就出去散散心。
五是宣泄。心情不好时，可以找朋友诉说或大哭一场，帮你排忧解难，把坏情绪适当的宣泄出来，不要伤害到他人。
六是转移注意力。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是走进大自然。有机会可以登上高山，看看大海，漫步森林，被美景所震撼，所有的一切都是那么的释然。
当你不快时，品尝一杯金源洁量子杯酿出的清香茶，释放你的压力，也许事情也不像你想的那么复杂。
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