来来来，讲一讲广大人民群众的生活，周末无聊刷快手，晚上睡不着看抖音，在等车的时候看头条，在任何空闲的时候看网剧，有一个神奇的物品，长不超过40厘米，宽不超过30厘米，却成了你的全部，上班，睡觉，一天24小时和你形影不离的就是传说中的手机，你也许今天不太开心，但没有手机，你会更不开心。
在几天之后，终于过够了这无聊等到生活，你开始准备学习，买好课程和实体书，订好闹钟，等到晚上8点的时候，拿出书本，点开课程开始学习，10分钟后又开始玩手机，虽然学习很辛苦，但玩手机真的好舒服。
[法] 奥迪尔.夏布里亚（Odile Chabrillac）是法国著名心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师、自然疗法医师、作家，已经出版多部作品，其中包括《舒适生活百科全书》（Robert Laffont出版社）。
她围绕舒适生活这个主题（营养和健康、压力管理、自然药物）为众多科研机构及教学单位做过讲座，给各类公司进行过多次员工培训。也是这本《怎样管理精力，就怎样过一生》的作者。
在读完这本《怎样管理精力，就在怎样过一生》之后，我有以下几种观点:
1、你的精力去哪了？
有的人明明一天啥事也没做，却累的要死，在下班前就要发誓今晚早点睡，好好休息，等到回到家里，吃完饭，继续玩手机，直到晚上11点或者凌晨一两点才睡。等到明天继续拖着疲惫的身子去工作，并在下班前告诉自己要早睡。
之前我一直都在想为什么很多人成长的很迅速，几个月之后，进步就会很大，而很多人却很缓慢，或者止步不前，在读了很多公众号文章后，我终于明白，一个人的成长是一个很痛苦的过程，你在改变的同时，也是你自我否定的同时，你的每一个努力其实都是因为你之前不够优秀。并不是所有人都肯承认自己的无能，然后去完善自己。
2、和坏习惯说再见！
记得之前父亲大人也是研究不离手，每天抽两包，直到有一天，附近有一个人因为肺癌去世，他在一个晚上的任何时间想着自己还有很多事情没做呢，比如每个人月按时让两个女儿纳税，开玩笑。当时父亲大人当时确实害怕了，就把烟戒了。
其实都知道抽烟、熬夜以及长时间玩手机打游戏对身体不好，但就是不想戒，或者戒不不了，这时候可以尝试给自己一点奖励，比如用一年的时间去戒烟，每天少抽一根，或者别的量也行，每个月完成，给自己奖励，不到一年，就会消除烟瘾，任何坏习惯也可以这样改掉。
改掉坏喜欢就和给宝宝断奶一样，不能太快，要一点一点的去减少坏习惯，知道彻底改掉，没事多出去走走也可以让自己变得更健康，还有就是少吃糖，或者不要大量摄取过多含糖的食物。
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