觉察日记新版本
五福陪伴对话觉察日记2024.7.19
姓名：王彩云
团名：2团
一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，分别说一下
1早起4:40准时起床，洗头洗漱，跟着做八段锦，5:10叫孩子一起起床，去逛西安的小南门早市，情绪很好
2下午3：00多伴一，能够做到聆听，发问，参与，感觉不管在哪里都可以工作，只要时间和环境允许
3.晚上喝叔叔家的弟弟一家，一起吃饭，感觉不管在哪儿有个亲人都特别的好
二、如果用五大模‘式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1彩云我赞美你早早起床，跟着一起练习坤学静功
2彩云我赞美你5:20开车一起去逛小南门早市，没有犹豫，6:40准时到达，感觉蛮好
3.彩云我赞美你带着女儿一起等西安的城墙，虽然下着雨，但一点也没影响你的心情
三你得”己要锚定的目标有哪些？
1.不管在哪，练习生物钟5点起床
2.接纳当下，练习聚焦
3随时调整自己的心态[玫瑰]
四、明天你如何提升以上锚定资源，变成实在落地的行动
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