2023年我给自己定的第一个目标就是活出真实有内在力量的自己！这个目标如何衡量呢？我想用3个100天来衡量这个目标：100天的镜子练习打卡，100天的自由书写打卡，100天的成就事件打卡，希望这3个100天的完成会见证一个不一样的自己。
现在100天的镜子练习打卡和成就事件打卡快结束了，我有哪些收获呢？磕磕绊绊的100天里有无数次想放弃，但最终我还是坚持了下来。这是一段怎样的经历呢？正因为我渴望活出真实勇敢的自己，渴望实现个人成长，渴望被看见、被理解、被尊重，所以强烈的意愿心在促使我改变自己。就像保罗麦尔所说的一样：“你所清楚遇见的、热切渴望的、真诚追求的、全心全意争取的，都会自然而然的实现。”
今天，我想和大家分享如何活出真我？才能让全世界看到你！
100天的镜子练习打卡是一个不断接纳自我的过程，是一个不断放下重建的过程，更是一个不断寻找真我的过程。
但是，从知道到做到还需要一个过程，还需要不断的刻意练习和总结反思，所以今天我对100天镜子练习的总结就是一个自我反思，重新开始的过程。希望每一个人都能成为终身成长者，活出更好的自己。
一、100镜子练习打卡我最大的收获是什么？
21天的镜子练习课程从思想、方法和行动三个方面帮助我学会爱自己。这是一个不断发现自我、了解自我、做真实自我的过程。我最大的收获就是提升了自己觉察当下的能力，处理好内在孩子和内在父母的关系，也就是自己与自己的关系。是内在小孩受伤了？还是内在父母受伤了呢？觉察就是改变的开始，我会找方法去疗愈自己的内在孩子和父母，让她们和平共处，从而成为真正的自己，做出合理的选择和判断。这就是我内心成长的过程！
1.疗愈自己的内在小孩：
当我感觉缺少爱的时候，我会有各种情绪:埋怨、委屈、害怕等等，这时候你会发现内在小孩出现了，内在的孩子有时候蛮不讲理，有时候又很委屈。如何帮助内在小孩成长呢？看着镜子里的内在小孩，我想疗愈她的痛苦。这时通过镜子练习，无条件的去爱她、支持她吧！唯有爱才能带来真正的改变。
和内在小孩建立连接，从当下的每一刻好好陪伴自己做起！真正的爱自己是和自己的身体、情绪、思想连接，觉察自己的内在需求，倾听自己身体的声音，释放所有恐惧，带着爱展开新的一天！
我愿意我条件的爱自己，我愿意陪着自己的内在小孩慢慢的长大！当我给到自己更多的爱时，内在小孩才会健康的成长。请相信自己，每个人都是完美的，我们所做的一切都是为了让自己变好！所以，当我们不再评判自己的时候，那一刻才是真正的爱自己！
2.疗愈自己和自己的关系：
为什么我总是苛责自己呢？如何处理内在父母和孩子的关系呢？
当我会感觉很迷茫的时候，压力很大的时候，无从选择的时候，我该怎么办呢？这时候你会发现内在父母的声音，她很迷茫、很焦虑、很担忧、内心又没有力量，我该怎么办呢？原谅自己和伤害过自己的人，我有选择的权利。
如何让自己或的没有压力呢？从现在开始好好爱自己吧!完全的相信自己，我所做的一切都是希望自己越来越好，把自尊提升到只允许充满爱的体验进入自己的人生！
回归到真我的状态，接纳真实的自己吧！我是谁？我想成为谁？问问自己为什么会担忧和害怕呢？找到正确的爱自己的方式，原谅自己，放下过去，重建自尊。
当我深深地相信自己的价值所在时，我会放下一切烦恼，我只愿意做我自己，独一无二的自己。当我把自己拉回当下，拉回到真实的自己时，我只需要买出一小步，我就是最棒的自己！
通过疗愈自己的内在小孩和内在父母，我将她们合二为一。人生最美好的事情就是一个强健年轻的身体里住着一个成熟睿智的灵魂，同时又拥有对万事万物充满好奇孩童般热情而纯粹的心灵。
二、我在镜子练习中的十大进步：
1.在第一次做镜子练习时，我看到的全是自己的缺点，现在我学会了欣赏自己。
2.在镜子练习中，我觉察到了自己和孩子的关系，在教育孩子方面，我更愿意做回真正的自己。3.第一次在大家庭群里分享我的镜子练习收获，感谢家人的陪伴。
4.参加抄文战队的组长，每日手抄镜子练习，不断内化成自己的语言分享给大家。
5.朋友圈迭代，不断做到学以致用。
6.连接到同频的伙伴，一起探讨个人成长。
7.阅读了相关主题的书籍，找到了自己的写作主题，以后围绕个人成长深耕自己。
8.具备了不断挑战自我的能力。
9.逻辑思考能力有所提升，找到了21天课程之间的关系，能够结合自己的当下做镜子练习调整自己。
10.生活中的每一个人都是我的一面镜子，我愿意敞开自己，接收世界上所有的幸运和财富。用感恩的心去面对所有的人和事!当我改变了，一切都在发生着改变！
三、突破自我卡点，找回真实的自己。
为什么我总是纠结犹豫呢？不知道从什么时候起，我就把自己弄丢了，我不知道自己喜欢的是什么？我不知道自己想要的是什么？为什么我总是被别人的意见所裹挟呢？
在找回真我的过程中，我需要不断的接纳自己，需要在不断的在人和事上磨练自己。可是我没有勇气怎么呢？
100天的镜子练习打卡，其实就是一个不断接纳自我的过程。我经常会对自己有各种评判，做的不好我就不想发圈，所以100天的打卡总是会出现拖延的现象。为什么总是看自己没做到的地方呢？于是我重新调整了自己的发圈模版，记录自己做到的每一个点。正向的循环带来正向的反馈，正向的反馈促进自己正向的成长。
改变是需要过程的，给自己一点时间，相信自己，每天进步一点点，我们都会活出真实的自己。因为真实的自己是一种喜悦平和轻松的状态！
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