预防排查身体湿气

第956日进六功

预防排查身体寒气和湿气，让身体恢复健康。我从网上查了一些资料。

冬天大家注意保暖防寒，现在感冒分的很细，除了病毒和细菌感染，还有身体里湿气寒气也是让身体恢复健康是根本。大家一起启动内驱力一起让自己身体恢复健康

湿气太重需要排湿，排湿方法如下：

1、运动：是排湿最好的方法，可以促进胃肠蠕动帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排泄，带走体内湿气，通过有氧运动达到出汗的目的。（切忌不要大寒淋漓）

建议患者每周运动3-4次，最好在白天进行，以微微出汗的效果最佳，应长期坚持、循序渐进。

2、泡脚：将生姜切片放入水中与脚浸泡，或者把姜拍碎，用纱布包好放在水里烧开再泡脚。

3、外治法：比如刮痧、拔罐、汗蒸等。

4、饮食方面：可以多吃健脾祛湿食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆、山药、玉米等。

5、中药方面：可以运用相应中药材治疗，药膳也可以起到很好的祛湿作用，比如黄芪、党参、白术、茯苓等。

这是从网上搜索的资料顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：大家看看身体症状有几项，就得注意行动起来排湿助身体恢复健康。

（1）．大便不成形，溏稀甚至便秘；（2）．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；（3）．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；（4）．既怕冷又怕热。冬夏都难过；（5）．口干，口苦，口臭；（6）．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；（7）．头发油腻，脱发，白发；（8）．浮肿，眼袋下垂；（9）．腰酸关节疼痛；（10）．胸口闷；（11）．黑眼圈；（12）．睡觉打呼噜；（13）．头晕没精神,特别疲劳；（14）．阴部潮湿；（15）．阴囊潮湿；（16）．脸上长斑，起痘，满脸油光；（17）．白带有异味，瘙痒；（18）．皮肤油腻，起湿疹等等。

亲爱的妈妈晚上好，今天是您去世的第166天了，今天是周六了，妈妈我的调理身体正在恢复健康。能量满满，越来越好。我们都好好的，您安心。妈妈我们都爱您，也请您祝福我们好好的，我会让我能量满满来创造奇迹，趣味生活。开心健康快乐每一天[玫瑰][玫瑰][玫瑰]