胡有宸：如何预防湿邪入侵？

为什么很多人都说要预防湿气？湿气是万恶之邪，对人身体伤害甚大。随着越来越多人开始关注养生，如何预防湿气入侵也开始引起重视。下面一起来看看秋天如何预防湿气吧！

胡有宸：如何预防湿邪入侵？

不论多懒都要运动

体内湿气重的人很多是饮食过于油腻、缺乏运动造成的。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，容易导致湿气攻入脾脏，引发一系列的问题。运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

饮食清淡，不暴饮暴食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，甜食、油炸品会让身体产生过氧化物。尤其生冷食物尽量避免，炒菜时可加入葱姜蒜等温热性食物。

避免直接接触湿气

不能直接坐地板，并且要做到不穿潮湿的衣服，睡觉前吹干头发等。

注意食补

食补时要以偏温性食物为主，比如红豆、薏米、赤小豆、茯苓、党参等，放到煲汤材料中，煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。不过，值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

湿气防治要趁早，否则很难去根，不妨试试后愛排湿汤！

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