F303申某某（Aglarn）第十三次打卡非暴力沟通训练营第三期

一、记录近段时间发生的令你有情绪或印象深刻的一件事，分析里面的四要素分别是什么？接着探索是什么样的看法和观点导致了这样的感受，写下来。

案例：在我的生活里面很常见，这个案例叫爸爸是混蛋。一天晚上女儿和他爸爸就在玩猫捉老鼠的游戏，规则是老鼠换家的时候，猫可以捉老鼠，捉到猫就算赢，没有捉到就继续捉。过了一会儿，一对父女俩玩的挺嗨的，可是过了一会儿。女儿就不得了，在开始说爸爸是混蛋。爸爸非常的生气，很愤怒，你说什么有这样和家长说话的吗？女儿继续愤怒的说，你就是混蛋，然后爸爸就打了她，并且说，道歉。女儿说你就是混蛋，爸爸又打她，然后说马上道歉。女儿说，我就是说你是混蛋，打我也认为你是混蛋，对不起你这个混蛋。

观察  一对父女在玩游戏，女儿骂爸爸是混蛋，爸爸打她

感受 女儿很委屈 （爸爸违反规则，坏爸爸）父亲很生气（小孩子对我生活要尊敬，不能骂我）

需要 女儿看重遵守规则  父亲看重尊重

请求  女儿：爸爸遵守规则，爸爸需要女儿不骂她

二、 阅读《非暴力沟通》11章，写下这一章的知识点。

第11章，运用强制力避免伤害。

防卫性的强制力，保护自己和他人，避免伤害，不是惩罚他人。