一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
本周计划基本完成，除了未总结的孩子学校会会议收获，其他都完成了。本周第二象限的时间占比80%，第三四象限还是有15%的，主要时间用在买双十一活动的东西。
满意8分
做得好的是：与同修进行一次户外共修，聆听他们的故事和觉察，自己能从感受出发给与及时的反馈。
需要改善的：没有在群里与同修们及时互动，需要增加互动次数。
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
周末共修时自己害怕孤单一个人无法生存的恐惧再次袭来，在月馨姐的引导下，我感觉腹部有一团蓝色的冰球一直翻滚着，随后牙齿开始发抖，脚的肌肉开启跳动。
当月馨姐问我恐惧在哪里？我说：它在我的心里，它占据了全部的空间。月馨姐问：是否可以去感受那份恐惧，我说：不敢，手臂有对抗。此时看到自己站在那颗湿漉漉、布满黑色漩涡的心上面，不敢前行，不敢纵身一跃，不敢体会那个感觉。
月馨姐问：你是害怕会受伤吗？ego：是的，很怕。问：你愿意尝试放松一下吗？ego：嗯。问：放松下来是安全的，没人伤害你对吗？ego：嗯。
慢慢地放松的身体起来跪拜天地，跪拜父母，跪拜万物，与同修们一一礼敬，看到他们无条件的接纳，爱和慈悲。最后当大家拖起我时，内心被一股股暖流充满，并散发着光芒。
觉察：Ego的顽强不屈，固守自己的信念让我只收到不想要的信息，把一直求得的爱屏蔽不看。
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