通过前几章的学习，我们知道我们知道情绪是与生俱来的，情绪对我们有或大或小的影响，因此，要想事业成功 、家庭幸福 、工作顺利 ，我们需要和情绪做朋友，那我们与情绪做朋友需要怎么做呢 ？
一 、征服现实。所以征服现实就是利用有限的时间施展自己的才华 。
二、调整欲望。说的简单一点，就是把自己的欲望调高或者是调低 ，使自己能够在成长的这条路上认识自我 、接纳自我、 获得心灵的自由 。
那具体该怎么做呢？就是要事第一， 高效利用时间 。
生命有些琐碎的工作让我们常常陷入忙碌且无功的状态 ，那么怎样改变这种状态呢？我们需要用有效的利用时间去达成目标， 满足我们的需要 ，我们要坚决的对无目标性的忙碌 、缺乏温情性的忙碌 、少有成就感的忙碌 、无尺度的忙碌 ，坚决说不 。
同时巧用四象限原则把事情分为轻重缓急 。这样我们不用事事操心， 这样我们才能做到大智有所顾虑 ，大巧有所不为 ，同时还要遵循二八原则才能更好的处理好自己的各种情绪 。
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本文标题：《跟情绪做朋友》感悟4
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