作业：1.看清自己是自大还是自信，自恋还是自爱？
2.看看身边的人是自大还是自信，自恋还是自爱？
一、这节课让我想起小时候的一个故事。在我十岁左右，一次和别人一起打扑克，玩到最后只剩我们俩人没出完牌，谁先出完谁赢。我很想赢，最后几张牌我就很怕露出我的最小牌，我就只出大牌，对方就等，等到我把大牌出完，只剩小牌时，开始出，我一张小牌压在手里，一直出不了，最后就输了，最后对方说：你为什么光出大牌，把小牌留在最后呢？我也很后悔，后悔不该因为害怕对方找到我的最小牌，而不敢出牌。现在用团长的观点是：我对自己的缺点太自卑，害怕别人发现，于是用亮出所谓的优点想战胜别人，表现为自大。殊不知因为自己的掩饰，缺点反而成了自己的死穴。想象自己在日常生活中确实也会不知不觉采用如此策略：因为自卑，想要掩饰让自己自卑的方面，表现出来自大，最后受挫落入自卑。原因还是缺乏自信，缺乏对自身价值的肯定。
比如生活中我总想展现自己好的一面，期待收到好的反馈。有时候会有好的反馈，有时候是忽略。害怕显示不好的一面，即使别人不说，自己也会介意。比如说晒娃，看见女儿小时候的视频，感觉太可爱了，忍不住想要不要分享出去，但是立即把念头打住了：算了，也就你觉得可爱吧，别人可能会看到你用自己的筷子给孩子喂饭，会说你不讲卫生的。再说把自己孩子的照片主动发出去，这不是主动泄露自己的隐私吗？总之，有很多顾忌拉扯着我，索性我就不动了，还是什么也不做更安全，大家也注意不到我，也不会评判我了。嗯，我本质上是自卑，想要大家看到我，表扬我，又害怕被批评，被看见做得不好的地方。又总想证明自己是好的，是值得爱的。当我把事情做好的时候，会很开心，做不好的时候，就会攻击自己，认为自己差劲。当别人表扬夸奖我鼓励我，就会认为我是好的，如果忽视我，甚至指出我做的不对的地方，我会感到痛苦，感到受伤。这也是自恋，害怕看到自己不完美的地方，也害怕别人指出来。这不是真正的自信，我把自己的价值依附在他人身上，缺乏自己对自己的看见与肯定。甚至有时候别人被表扬，事情做的好，我也会失落，认为这证明自己很差劲。
事件：今天早上，我问他为什么回来那么晚，他说因为陪别人去德克士吃饭，吃完饭又把她送回去了。那一刻，我心里很生气：好不容易晚上两人都不用加班，你还去陪别人吃饭，我们还没怎么去过德克士呢，你倒好，和别的女生单独去吃了，还回来那么晚。我感觉到我心中的怨气，也听到我心中的话语了，我没说出口。我想我生气背后的需要是什么？我想要他多爱我一些，能够多和我单独相处，多陪伴我。我把他对别人的陪伴理解成对我的忽视和不爱，所以怨气产生了。平心而论，一个朋友好远的来看你，吃顿饭也没有什么。再说，我在意那顿饭吗？我担心他们会怎样吗？我不担心，从他开心的和我分享他们的聊天内容，我就知道他是没问题的。我想要的陪伴和爱不是索求来的。于是我的心慢慢平静了。这件事我最开始的反应就说明我有这个模式：别人好，优秀，就说明我不好，我不值得爱。真的这样吗？想想还真是荒谬。别人好，就证明我差吗？别人差了，就证明我好吗？没有丝毫关系啊。可能还是生存模式在起作用吧。在原始社会，资源是有限的，你比周围的人跑得快，射箭射得准，力气大，你生存下来的概率就高。现在呢，你还需要处处胜过别人吗？你需要把比过别人作为自己的人生目标吗？不需要了呀，你要让自己快乐，找到自己喜欢的事情去做，就好了。
二、他在我眼中大多数时候是自信的，但有时候有一些自恋，别人说不得，事情做的不如他意了，会大怒，发脾气。
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