开始关爱自己

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开始关爱自己

最近会在朋友圈晒早餐！

每天早起不再是打开书本，或者查看手机，而是用心为自己做一餐早餐。认认真真吃完。

7月初，从郑州回来，不再有繁忙的工作等待，昏睡三天醒不过来。

醒来后，前所未有的突然厌倦工作，好不容易有时间看书，打开书本不到十分钟直接昏睡过去，看着时间大把流失，心里有深深地罪恶感！

赶紧调整状态，出去爬山锻炼，这是我之前最喜欢的充电方式。

十堰山清水秀，而且每一座山便有不同的风景，有的路平坦些，有的呢陡峭，莫名地选择容易爬的山，选择最短的路，回来后疲惫不堪，脚疼，腿疼，完全没有运动后的愉悦！

第一次真实的感觉身体健康报警了，开始关注自己的身体，虽然没啥病，但是曾经严重透。

反思，过去的那么多年，我从没认真关注过自己，很少为自己做一份营养均衡的早餐，工作忙起来饥一顿饱一顿也是家常便饭。长期熬夜，没有休息日，像陀螺一样，家里，工作，不停的旋转。

环顾一周，和我一样忙碌的中年女性真的不少，记得作家舒婷说过一句话“上有老下有小，只有不遗余力的亏待自己”。

好在，我是一个看到问题愿意积极去解决的人。

改善，调整，开始关爱自己！

每天从早晨开始，用心为自己做一份营养均衡的早餐，安静地坐下来吃完，不再是匆匆忙忙赶去上班。当我从内心深处觉得这样做的必要性后，每天早上起床做早餐吃早餐的时间也变的充裕了，早餐合理搭配营养，精力充沛工作起来效率也提高。因为工作的特殊性午餐时间基本都在下午2点，也不会有特别的饥饿感。

这些年长期吃工作餐，中午最重要的一顿饭，基本是快餐解决，不仅没营养，而且严重破坏身体。于是我就要求店内每天中午员工餐一定要保质保量，一方面提高员工福利，另一方面也开始灌输员工从关心自己开始，换位思考，为一直支持我们的顾客提供有品质、营养的午餐（我们开的是炒饭店，为大部分上班族解决午餐）。

晚上，我几乎不吃晚，有点饿就喝牛奶或者酸奶、吃水果，下班后坚持步行50分钟走回家，说实话，忙了一天走回去，确实有点累，可是走了几次后，有种累并快乐着的酸爽。

持续近20天，体重下降3斤，精神状态也比之前好很多，尤其走路后需要泡脚，睡眠质量更高，每天会阅读，只是时间短了些。

慢慢的告别那种把自己当作铁人一样的日子。

只要不是太贪心，这样应该也可以了！最近我总是这样和自己说。

开始关爱自己