我家三口人,小丫和她爹爱吃荤,不管是牛羊肉还是猪肉,每天是无肉不欢。我刚好相反,偏爱吃素,因而做饭是个麻烦事:既要有肉,也要有素,还得分开。就连过年的饺子都得包两样馅的。
但素菜做好了,这爷俩还是挺捧场的,就看手艺高低了。今天就给大家介绍一下我最拿手,最省事快捷的几道菜:
一、乌金白玉炒
原料:山药大半根,木耳一小把
调料:盐、耗油,香油。
山药,有开脾健胃,滋肾壮阳等功效。木耳,养血美容清理肠胃。两个食材配在一起可是滋补的养生佳肴,下面就具体介绍一下我制作这道菜的过程。
1.木耳提前用凉水泡发,去蒂;山药去皮洗净。(一般我会选这种粗的,好去皮)
2.用螺纹花刀斜45度角,切约3个一元硬币厚的片。
3.烧开水,焯木耳和切好的山药片,水开两分钟捞出,山药用凉水洗凉。(这样做的目的是让山药的口感更加爽脆,木耳去掉泡发时过多的水分,免得炒的时候“放炮”)
4.炒勺上放适量玉米油,山药和木耳一齐下锅翻炒,放入精盐,蚝油,翻炒大约五分钟,出锅淋入香油,装盘上桌。
二、富贵菜心
原料:新鲜菜心,葱白一截,小红辣椒两个
调料:海鲜酱油
菜心,顾名思义,就是一种青菜的嫩心呗,也有人叫它白菜苔,富含维生素C, 有增强免疫力的功效,是我的最爱。
1、菜心择好洗净,沸水下锅,在锅里滴几滴油,(这样可以使菜心色泽翠绿不变黑”,大约两分钟后捞出,用凉水反复洗凉后捞出,沥干水分,码齐放入盘中。
2、葱白,红辣椒切细丝,用水泡上(如果用的是小米辣,就切一厘米长的小段不用水泡)
3、葱丝和辣椒丝捞出,甩掉水分放在菜心的上面,海鲜酱油倒在盘中。炒勺上烧油,油开了浇在葱丝辣椒丝上,这叫“嗞油”,这道富贵菜心就做好了。
三、五色小炒
原料:杏鲍菇一棵、红黄绿柿子椒各一个,水发好的木耳半碗
调料:盐,胡椒粉,蚝油,水淀粉。
这是我家小丫最爱吃的一道菜。原因有三:好看,好吃,且营养丰富。
1、杏鲍菇改刀成象眼片,柿子椒洗净也切成象眼片。
2、开水焯柿子椒和木耳。八分熟,翠绿色时捞出,洗凉。这样做的目的,木耳我就不说了,同上。柿子椒这样做可以保证它的色泽不变,口感更好。
3、炒勺上烧油,先下杏鲍菇,翻炒三分钟,下柿子椒,放入盐,胡椒粉,最后放木耳,临出锅时放入蚝油,勾芡,装盘上桌。最后就是这个样子。
怎么样,有勾起你的馋虫吗!有时间的话,你可以按着这个方法来试一试,整天大鱼大肉,真不如素菜小炒来的可口!
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