不知道你有没有发现？似乎每个人都在减肥的路上......
这也是很多真正肥胖的人焦虑的原因，所谓的“比我瘦的人比我还努力，我还能偷懒吗？”
但是没有正确的方法，越用功，对自己的伤害越大
不正确的减肥方折磨了太多人，减肥已成为很多人年复一年、日复一日的功课
疯狂节食导致160斤减到180斤，疯狂运动饮食跟不上导致身体严重受损，等等
其实一个真正了解自己的人，一定知道肥胖真正的原因
因为我们都知道一个观念，那就是：你是你吃出来的！
那么体型也是吃出来的，既然能吃的胖，那么也一定能吃的瘦，你说呢？
关键，很多人把自己吃成了胖子，那一定是有地方吃错了，你说呢？所以想瘦就必须找到能“吃”对的方法！
首先我们要知道，到底吃错在哪了呢？
那我们说说主食吧！很多人认为米饭、馒头、面条等才是主食，其实呢？比如土豆、南瓜、山药、芋头、莲藕等淀粉类食物就可以替代主食。
若一餐中，你已经吃了很多的这类淀粉类食物，结果又吃了很多的米饭，这餐你的主食就吃超标了。比如绿豆芽和黄豆芽，绿豆芽就是蔬菜，而黄豆芽就可以偶尔替代部分主食。
我认识的一位阿姨，曾经有了很多种减肥方法，怎么也不掉秤，痛苦焦虑了很久。
偶然的机会我们相识了，我通过观察她的饮食，帮她做了三餐饮食诊断，对饮食结构进行了调整，就这样，她开始减脂了。
还有一位医生朋友，是我多年的粉丝，自己的身体出现各种状况，通过饮食诊断，不仅减脂变瘦了，而且改变了身体的健康状况......
这样的例子很多，饮食是一门高深的学问，改变不健康的饮食状况，就可以改变肥胖问题！我们一定要明白，饮食对于是胖是瘦非常重要。
因此，对于减肥，第一步改变饮食是关键！
当你懂得合理饮食的时候，就会减少肥胖的产生率！
如果你要减肥，如果你不想长胖，如果你不想让家人长胖...然而到现在，你对健康的饮食还存在着困惑。
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