有没有这种经历：要交PPT，但就是不到最后一刻绝不想开始写？
拖延症逐渐成为了一个越来越普遍的现象，也是人之初性本懒。想要克服并不容易，但总归是有办法的。拖延症的原因，除了现在的工作繁杂之外，还有很大一部分原因，在于我们现在能做的事太多。换句话说，注意力太分散了 ，拿起手机刷刷APP几个小时就过去了。才发现根本不知道这几个小时都干了什么，不知不觉的就过去了。
让自己闲下来
没写错，就是需要让自己闲下来。非常有效的一点是放下手机，最好关机。闲下来才能考虑一下哪些更重要的事情需要提上日程。
放下手机并不容易，电影，游戏，小说，短视频，购物，手机上的APP太多了。而所有的APP的设计，都是为了让使用人花更多的时间和精力在那个APP上面。可以说是收割注意力，也可以说是为了让人感觉不到时间流逝。
让开始工作更简单
比如要交工作汇报，最好先把文档建好，资料准备齐全，电脑打开。总之要让开始工作的步骤越少越好，这样才会更容易步入正轨。比如计划去跑步，就提前把衣服换好，运动鞋找好，先喝点水，耳机准备好。最好是开门就能出去的地步。
为什么呢？因为如果步骤太多，很可能会触发拖延心理。这个资料现在没有，反正也做不完，晚点做吧。哎呀运动鞋忘记放哪里了过几天再跑步吧。诸如此类。
设定期限和提醒
要给任务加期限的，最好写在便签贴在桌子或电脑上。或者干脆用app或电脑便签，以便随时能看到，给自己提醒。更好的办法是设置进度，比如周四完成50%，周六完成100%，这样更能明显的看出来自己是否进度不够。
和其他人一起
这个办法的好处是，如果其他人都在专心工作，会给你一种紧迫感和惭愧感。并且人本来就有合群的倾向，会倾向与和其他人行为一致。
当然还有其他办法。现在有一些APP和社群，设定交费XX元，每天做XX，然后XX天后返还。可以想象大部分人还是得不到这个返还的费用的。不能说这种是在坑人，最多和健身房一样，是在利用人的惰性。总归是要努力克服惰性和拖延的。毕竟有多少人，不需要为了生计而挣扎努力呢？
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