1、关于身体健康方面：
（1）07：40之前必须完成晨跑10公里并坚持听《超级个体》（预计用时1小时）（健康）。
2、关于工作及技能提升方面：
（1）完成上报施工日报及监理日记记录（工作）（预计用时1小时需12点30分之前完成）。
（2）巡视大涌站附属工程施工情况，掌握施工进度，对存在问题及时要求施工方整改（预计用时1小时18:30之前完成）。
（3）完成安全生产技术第三、第四节课程学习并完成课后练习（预计用时1小时30分18：00之前完成）（学习专业技能）。
3、关于读书与自我迭代方面：
（1）利用零碎时间完成阅读熊逸老师《坛经》（预计看书1小时，可利用饭后午休时完成）。
（2）完成学习今日专栏订阅内容，做好记录，将灵感写下来（预计用时3个小时安排时间20：30-23：30）。
（3）完成学习混沌大学李善友的《认知升级之第一性原理》（预计用时4小时直播时间09：00至12：00尽量听直播课，如其它事项廷误当天必须完成视频学习）。
小确幸：（1）今天把“每天三件事”升级了，以前的感觉没有将目标变成可执行的任务，现在感觉思维清晰多了罗胖在第277期中的任务分解中给了我感悟，哈哈哈。。。。。。
今日得到：
一、收听刘润老师的《五分钟商学院》185/提问，是沟通界的C2B
（1）学习概念：精确提问
指由听者逻辑主导的反向沟通，通过一问一答，往复来提升整个沟通效率的方式。
（2）运用：如何提出精确的问题
可分为七个“抽屉纬度”来提问，下面一一进行回顾
a.继续/中止性问题。
如：这是不是我们要讨论的问题？谁关心这个问题?讨论的重点是什么？
总结：该类问题主要是在问：我们是否需要讨论这个问题？
b.澄清性问题。
如：xx是指什么？时间地点、多久一次、什么范围？
总结：这类问题都是在问：你的意思是什么？
c.假设性问题。
如：前提假设是什么？如果这么做会怎么样？这是好事，还是坏事？是不是唯一？假设你的方案可行，你怎么做？
总结：这类问题都是在问：你的前提假设是什么？
d.质疑性问题。
你怎么知道的？你从哪里听说？你的依据是什么？你这么说的理由是?有哪些可选项？是否有数据支持？数据可靠不？
总结：这类问题主要都在问：你怎么知道你是对的？
e.缘由性问题。
什么引起的？为什么会发生？驱动因素是什么？触发事件是什么？
总结：其实这类问题都是在问：是什么导致了这个结果？
f.影响性问题。
结论是什么？成果是什么？最可能是什么？有哪些意外发生？积极的？
总结：这类问题都是在问：那会带来什么影响？
g.行动性问题。
我们应该怎么做？怎么应对？与谁合作？是否需要支援？应对风险的策略？
总结：这类问题主要都在问：应该采取什么行动？
今日收获：
其实把这七个提问方式是根据人的逻辑性从浅到深的关系把一个问题从开始到结果可能遇到的问题进行培析的过程：（1）我们是否需要讨论这个问题？（2）你的意思是什么？（3）你的前提假设是什么？（4）你怎么知道你是对的？（5）是什么导致了这个结果？（6）那会带来什么影响？（7）应该采取什么行动？
二、收听：万维纲老师的《精英日课》日课211/面对两难选择，最好量化决策
今日收获：
其实生活中很多例子是量化决策的如我们专业上，就是主要区分什么是定性？什么是定量？如：钢筋产品合格证、钢筋的弯钩和弯折和外观质量就是定性分析只需要确认是否符合要求，而钢筋长度、弯起位置长度、角度、箍筋 内净等数据则必须通过数据与标准对比进行量化来判断是否合格。
三、收听：熊太行老师的《关系攻略》084/专题/关于“钱”的几件事
今日收获：
（1）那些“大方”的人，多半是因为家庭教育只谈感情才对，而谈利益则不对的思维困局造成的
（2）如需借钱需做好a.必须打借条；b.必须如期归还；c.必须主动提出利息。
（3）借钱之前，要先冷静，判断双方关系，要考虑对方经济实力。
（4）如有人借钱不还，多次讨还，仍不还，则放下和气，争取自己的利益。
四、收听古典老师的《超级个体》清单/每个来烦你的情绪，都意味者一次自我升级的机会34-5
笔记：
(1)情商的概念由美国心理学家丹尼尔.戈尔曼提出的，可分四个方面：自我意识、自我管理、社会意识和人际关系。
要先对自己的情绪有所察觉，才能有意识的进行管理；了解自己才会了解他人和社会，最后才是管理他人情绪。
（2）情绪防卫术有三招：倒着或跳着数数、自由书写、情绪零食。最好不让自己进入情绪爆发状态。
（3）长期保持好情绪有一个著名的情绪ABC理论-触发事件-信念-情绪结果。可通过调整自己的信念来改变。
（4）学会同情绪相处，读懂情绪，不断做内心信念和真实世界的“自我检验”自我迭代。
今日收获：
其实个人管理情绪可分为三个方法：（1）察觉情绪、有意识管理。
（1）如果是某件事触发了你的脾气上来了可采用倒着或跳着数数、书写、情绪零食等暂时缓解。
（2）平常时通过加强信念、改变观点来解决本质情绪问题。
（3）通过三者结合，分别为察觉原因、过程管理、及本质加强三个方面来对自身情绪进行管理，让自己和情绪和平相处。
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