从不开心到开心，只需练习三个字“好极了”——乔恩·艾吉《好

从不开心到开心，只需练习三个字“好极了”

——乔恩·艾吉《好极了！》

不开心→开心

昨天早上趁孩子睡意惺忪时在床边读了第一遍乔恩·艾吉《好极了！》，第一遍读后纳闷：正装出游的绅士尤金先生前后落差的话语，因为不开心的尤金先生不管好运霉运下意识第一句都是“好极了”，而且“好极了”后面总要加上自己预测的坏结果。为什么要先说这三个字“好极了”呢？也许橙色的领带配着棕色系投射出不一样的底色吧。

昨天昊放学我有意识的把这本书放在客厅桌子上，就是让他翻一翻。果不其然，昊晚上就开始给坤分享这一句“好极了”，坤正纳闷哥哥说完好极了后的哈哈大笑，昊就拿起书读起来，一边读一边两个人狂笑不已。很久没有一本书带给他们如此的哈哈畅笑了.......读完再去找其中每个人最感兴趣的那一页。昊昊是“好极了，我讨厌石榴，我讨厌石榴汁”这一页，坤坤是咔蹦落水的那一页，妈妈则是闪腰的那一页。

笑声不断 尤金先生：出游时不一样的旅客 昊喜欢的一页 坤喜欢的一页 妈喜欢的一页 妈给昊引诱的一页

今早我又读了一遍，正是这样自己重复读，加上孩子的畅笑印象，再结合早上的情景回放演练才算真正把这本书读进去了。

为什么尤金先生每次如此的不开心，又为什么会在不开心时先说出这三个字“好极了”呢？

我想他是通过一次一次这样重复训练不开心时的“好极了”，待千千万万次训练之后才能由衷的说出真正开心的那句“好极了”。“好极了”才能成为他真正下意识的行为。

就先让我们看看尤金先生的训练吧。

第一次训练：当获“百慕大免费之旅”大奖时

“好极了，”尤金先生说，到了那儿，肯定会被晒得一塌糊涂。

第二次训练：当途中遭遇暴风雨时，所有人获救了，除了尤金先生

“好极了，”尤金先生说，“肯定会被鲨鱼吃掉。”

第三次训练：被冲到一座小岛后

“好极了，”尤金先生说，“肯定难逃食人族的虎口”

第四次训练：发现岛上除了一只鹦鹉之后，

“好极了，”尤金先生说，“一只鹦鹉能有什么用？”

第五次训练：当听到鹦鹉说岛上有很多很多石榴吃时

“好极了，”尤金先生说，“我讨厌石榴！有什么喝的么？”

“好极了，”昊说，“我讨厌石榴汁！”

第六次训练：看到鹦鹉在沙滩上画的船示意图时

“好极了，”尤金先生说，“那谁来造船呢？”

第七次训练：按照鹦鹉的指导造船时

“好极了，”尤金先生说，“这下我的腰可毁了”

第八次训练：当船做好后需要帆时

“好极了，”尤金先生说，“这个鬼地方哪有什么帆？”

第九次训练：当鹦鹉说你穿的就是帆时

“好极了，”尤金先生说，“这件衣服花了我两百块。”

第十次训练，启航了，风停了，烈日飘荡着好久好久，石榴吃光后

“好极了，”尤金先生：“我们就要渴死了。”

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落水了，被救了，正好到达百慕大.....

第十一次下意识：当雷尼（鹦鹉）跳到尤金先生的肩膀上时，猜一猜，尤金先生说了什么呢？“好极了”

十次不开心时先道出的三个字“好极了”，换来第十一次真正意义上名副其实的三个字“好极了”，这不正是一次一次训练后的下意识的心口合一么。

再来看看我们仨早上情景吧！

早上叫昊没先起，倒是平常被爸爸誉为起床困难户的坤先起来了。昊昊先是责怪妈妈没有及时关音乐，再就是埋怨妈妈第一时间没有过来抱他，妈妈又惯性的去解释去邀功自己的辛苦，埋怨昊昊的不直接表达总让妈妈猜，可想而知换来的却是昊昊更加的不悦。

回放此情景，可能只需要两句话“好极了，”妈妈说，“昊今早不想听音乐” “好极了，”妈妈说，“妈妈没有抱抱我”

早上坤在地铁上看“悟空识字”，因为下地铁时没看完也不悦，一旁的妈妈先也是如何解说。

任何的说辞都变点那么一文不值，没有功效。

幸好想到了这三个字“好极了”，于是两句话就化解了眼下的不快，高高兴兴入园了。

“好极了”，妈妈说，“我没有看完悟空识字。”  “好极了”，妈妈说，“我要迟到了。”

当你苦口婆心，说破喉咙时，你可知对方早已关上了心门，因为你的苦心只为了证明你是对的，我是不对的，你是好的，我是不好的。那就是试试这三个字“好极了”，和对方的心在一起吧。

当我们无法在心里彻底接纳时，请说“好极了”，我说，“我不好！”

当我们无法从面容上展开微笑时，请说“好极了”，我说，“我不高兴！

当我们无法让自己真正开心起来时，请说“好极了”，我说，“我不开心！

当我们遇到倒霉的事正抱怨时，请说“好极了”，我说，“我真倒霉！

当我们总是担心害怕时，请说“好极了”，我说，“我好担心！

无论你的不开心发生在何时何地，请先说出这三个“好极了”，再表达出你糟糕的心情，担忧的事情吧，

从不开心到开心，只需练习三个字“好极了”

终有一天，你也会像尤金先生最后收获的下意识的让自己真正做到“好极了”。

最后花絮：好极了成为了下意识的行为除了坤坤今天跟我提到没想到的抱怨之外，我又回看了花径无分别的爱王素清老师曾分享的一篇文章《不断重复训练才能成为潜意识》中提到对《夺冠》触动点：当你的判断成为下意识的时候，你在赛场上，才可能出现在正确的位置。加深了对下意识训练的感悟。

埋怨成了昊昊的下意识行为，解释和埋怨成了妈妈的下意识行为。妈妈的解释被裹上了一层保护伞和千千万万条理由。

坤坤在这方面总比我们做的好。早上坤起来吃完早餐就自己玩球静静地等着哥哥和妈妈，没有像平常哥哥埋怨他拖后腿那样。

我说坤做的很好，静静地等待，对哥哥很宽容。坤坤说我就没想到抱怨。没想到不就是他一个下意识的行为么。