写本周检视，挑选在炎热中午的一个清凉空调房，温度适宜，还没吃饭，脑子也还清醒，真的很开心舒适。这是昨晚睡8小时好觉的结果，仿佛这一周都是云淡风轻的样子，实则不然，这一周过的有些颠簸。继上周去上海成功办完美签后周一又去上海给自己负责的艺人参加金妆奖，挺感触的年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。周二赶紧赶回杭州跟艺人大场，周三又是另一个大场，整个人连轴转，几乎没有喘息，周四迷糊一天调整，晚上练个瑜伽又回神过来了。在这个间隙咸鱼上把自己限制的智能运动手表给卖掉了，完成了发货。
这个期间还是在坚持站桩，感恩自己的坚持，身体状况也慢慢变好，自己对时间掌控感逐步提升，希望自己坚持住好的习惯，少刷手机多看书。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、短视频项目，要筹备开拍节奏了；——未完成❎
2、上海金妆奖分享自媒体；郑的20号大场跟播执行；21号赵文琪的跟播执行。——完成✅
3、月底两场直播筹备；——完成✅
4、完成一份新咖主播运营的思考——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、家庭整理。——未完成❎
2、研究秋季菜谱 ——未完成❎
3、研究京东直播 ——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠严重不足，平均每天不足6小时，因为减少摄入每天精神也很好中午也不需要午休，加上出差外面跑，后续很快做了调整；
2、工作这块这周跟播时长较多，平均每天7小时了，其实事情没做多少，但是耗时很长，值得反思；
3、因为晚睡晚起，没有运动，惭愧。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
本周完成晨间日记5天，除了早上赶路忘记记录基本还是让自己去记录一天的安排，这样会对一天的安排有掌控感。
这周在继续践行回家后就洗漱的习惯，一定要养成这样的习惯，本周完成打卡2次，还是容易刷手机，本以为自己打卡很多次，结果一统计发现只有2次，真的是要靠数据说话，不要靠感觉说话。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床打卡的5天，有2天没打卡，但是起床后还是没运动，还需要点时间回复；本周22:30前睡觉的0次，有3天差不多2点睡觉，其余基本在0点，最早23:00，作息因为跟播节奏打乱。暂时确实也想不到很好的办法，尽量保持精力积蓄。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩3次，健走3天，瑜伽1次。总体运动量不足，还是工作节奏导致。
#饮食# 没时间做早餐，基本碳水，但是保持少吃。
👪【家庭】
1、全家周六晚上去看了入梦上塘运河演出，算是一种体验；
2、全家去西湖一带，吴山脚下爬山，爬到了吴山，中午去吃西湖醋鱼，下午找花花喝下午茶，晚上再整理下去上海的行程；周末陪家人的日子总是很快乐的～
3、配孩子打羽毛球，参加羽毛球课程。
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时
2、一日五色表完成4天吧，中间有3天断断续续，还是不够自律，不够脑袋记住这件事。
💻 【事业】
1、上海金妆奖跟进艺人奖项及出席活动，完美完成任务；
2、完成了郑、赵两个明星的大场直播；
3、完成28、29号两场大场直播跟进；
完成部分的复盘，但是总体效率还是不高。容易刷手机。
📖 【学习】
基本没有，但是发现了微信听书这个app，这款app不错，音质比较好，跑步或者干活的时候就比较合适用。
💰 【财富】
1、咸鱼上把Keep运动手环卖掉了；
2、盘点了下支出和存款，发现还是消费太多，接下来节省开支。
👬【人际】
1、和几个要好家庭聚聚看演出；2、认识一位做大健康赛道的物业型老板，90后很智慧低调；3、和柯玉东，花胶记创始人，交流他创业心得。4、简单和两位艺人交流了下直播感受，现在对这个也没太大兴致，主要是明星和我们都不在一个纬度永远平行时空没啥好投入时间的。
🌍 【爱好】
练琴1次
三、反思上周不足（如何改进）
1、刷手机，其实有时候可以早睡但是容易意志消沉刷手机去了；
2、阅读没有跟上
3、工作这块进度较慢，总结事物很低。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
一个月很快就过去了，短视频的事情一直都没时间去构思，很惭愧。
五、下周的三只大青蛙
1、短视频推进润色稿件；
2、两场大场跟播执行。
3、及时完成主播复盘和深度思考一篇。
六、下周的其他想法与打算
1、孩子开学后的事务和心理上准备。（制定一周时间表计划，制定孩子习惯打卡计划）
2、阅读1本书；
3、处理完丽笙酒店事宜
新的一周，加油～
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