想多了，我们继续认真地生活
今天在外面多玩儿了一下，想多了，不要心慌，不要着急。
你就是太胆小，太容易被家人影响心态和情绪，因为你对自己的生活没有掌控感。
但是这只是暂时的，一切都会好起来的，你会越来越独立，成熟。
坚持手帐记录和画画，感受当下的状态，好好爱自己，好好地生活。
你最怕的就是去医院，这也是最容易让你紧张的事情之一，那一天可以对自己不那么苛刻，少做一些，以后的生活仍旧可以继续。
其次是饮食和运动，还是那强调了无数遍的忠告：不节食，不贪食，不暴饮暴食，合理饮食。运动也要合理，适可而止，学会休息和放松。
学会捍卫自己的权利，要活得成熟一点，不要被家人一说，就耿耿于怀，从而放弃正在做的事情。不在乎这些，因为那是他们的性格。你不能改变任何人，除了你自己。
所以要尊重自己的选择和感受，不要因害怕而违背了自己的内心，坦坦荡荡，要更勇敢，更坚强，更独立，更优秀。
跟自己做朋友，照顾好内心的“小我”。
学会悲伤，悲伤是一种力量，这样才能接受自己，并且改变自己。
时常阅读武志红老师的心理学书籍，真的很治愈，这可以让我们更了解自己，让我们学会更好地与自己相处。
好好地，我们不怕。慢一点，平和一点，让生活细水长流，内心要充实而温暖，那是幸福的感觉。
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