挑战30天

作者: 暴走君萨 | 来源:发表于2016-11-03 20:52 被阅读60次

你是否经常觉得迷茫?困惑?

一整天下来,你是否觉得自己没有收获?

道理都懂,就是过不好这一生?

做一天和尚撞一天钟,那是因为懒,因为拖延症晚期,因为没有真正想要做成一件事。

诱惑当前,我们总是拖延成性,很难养成一种良好习惯。如何养成好习惯?也许你可以参考美国哲学家摩根•斯普尔洛克提出的“尝试做新事情30天”。

每天做一点有趣的事情,坚持30天,也许就会把这件事做成像你每天都需要吃饭穿衣那样简单自如了。假如你要做的那件事目标太大,那么你可以将它细化,细化到每一天需要完成的量,每天完成一些,目标看起来就没有那么让人望而却步。比如你想一个月内完成100公里的跑步里程,那么你可以每天完成3公里多;你想读完一本300多页的书,你可以每天读10来页;你想学口语,那么你可以每天学一点英口语,从零开始,英语900句,30天,每天你只需要学30句,30比900是不是目标小很多了?当一项事物细化了后,你就会觉得容易多了,也更容易开始去做,但是一定要保证每天都有行动,不然前面几天的坚持可就白费了。

小的事情,把它做到极致也许就会变成价值。铁杵磨成针,水滴石穿靠得就是坚持的力量。有种说法21天习惯养成法则,这里30天一个周期,更可以把一件事情做成习惯。

以前不喜欢跑步,因为没耐力,一累就停下来不想跑了。后来我发现绿道两旁的路灯两两之间有10米的距离,每次快跑不动时就想着等下跑到第五盏灯再休息,跑多6盏就休息…就这么一直看着路灯迈步前进,不知不觉就跑完了每天定下的3公里,有时还能跑更远,一个月下来,参加的线上百里跑活动目标实现了。

我自从下载了简书,发觉简书是个写作小白的锻炼场。从没有发表过一个字到现在的几万字,虽然获得的喜欢不多,但起码也是有人喜欢了呀,起码坚持写了。

有个朋友不喜欢喝水,不到口渴难耐时绝不会去找水喝,自从体检查出肾脏有结石后想养成每天多喝水的习惯,于是定了30天,每天早上醒来第一件事就是先喝一杯温开水,到现在他成了我们办公室每天喝水最勤快的程序猿。

30天说长不长,说短不短,但是一年也就12个30天组成。假如我们能每天做那么点自己曾经现在甚至以后想要去做的事,做着做着,也许就春暖花开了。所以当觉得困惑迷茫时就去找点事情来做,挑战30天,不相信你会没有收获。

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