挑战30天

你是否经常觉得迷茫？困惑？

一整天下来，你是否觉得自己没有收获？

道理都懂，就是过不好这一生？

做一天和尚撞一天钟，那是因为懒，因为拖延症晚期，因为没有真正想要做成一件事。

诱惑当前，我们总是拖延成性，很难养成一种良好习惯。如何养成好习惯？也许你可以参考美国哲学家摩根•斯普尔洛克提出的“尝试做新事情30天”。

每天做一点有趣的事情，坚持30天，也许就会把这件事做成像你每天都需要吃饭穿衣那样简单自如了。假如你要做的那件事目标太大，那么你可以将它细化，细化到每一天需要完成的量，每天完成一些，目标看起来就没有那么让人望而却步。比如你想一个月内完成100公里的跑步里程，那么你可以每天完成3公里多；你想读完一本300多页的书，你可以每天读10来页；你想学口语，那么你可以每天学一点英口语，从零开始，英语900句，30天，每天你只需要学30句，30比900是不是目标小很多了？当一项事物细化了后，你就会觉得容易多了，也更容易开始去做，但是一定要保证每天都有行动，不然前面几天的坚持可就白费了。

小的事情，把它做到极致也许就会变成价值。铁杵磨成针，水滴石穿靠得就是坚持的力量。有种说法21天习惯养成法则，这里30天一个周期，更可以把一件事情做成习惯。

以前不喜欢跑步，因为没耐力，一累就停下来不想跑了。后来我发现绿道两旁的路灯两两之间有10米的距离，每次快跑不动时就想着等下跑到第五盏灯再休息，跑多6盏就休息…就这么一直看着路灯迈步前进，不知不觉就跑完了每天定下的3公里，有时还能跑更远，一个月下来，参加的线上百里跑活动目标实现了。

我自从下载了简书，发觉简书是个写作小白的锻炼场。从没有发表过一个字到现在的几万字，虽然获得的喜欢不多，但起码也是有人喜欢了呀，起码坚持写了。

有个朋友不喜欢喝水，不到口渴难耐时绝不会去找水喝，自从体检查出肾脏有结石后想养成每天多喝水的习惯，于是定了30天，每天早上醒来第一件事就是先喝一杯温开水，到现在他成了我们办公室每天喝水最勤快的程序猿。

30天说长不长，说短不短，但是一年也就12个30天组成。假如我们能每天做那么点自己曾经现在甚至以后想要去做的事，做着做着，也许就春暖花开了。所以当觉得困惑迷茫时就去找点事情来做，挑战30天，不相信你会没有收获。