轻松的生物科普书，以幽默的方式解释专业的医学知识，翻译非常接地气的中式语言，读起来并不费力。
全书从三方面介绍了肠子。主要的研究人群是德国，因而部分数据并不适用亚洲人。
肠子最基础的功能是消化，对人体而言，95%的血清素来自肠道细胞、80%的免疫系统在肠道里、肠道内60%的微生物目前还不认识。通过整体性的思维去理解肠子，会发现各中思路和中医中的理论不谋而合，能理解针对每个人不同的食疗食谱和循序渐进地调理思维。
第一部分：迷人的肠子。对整个肠道系统进行了介绍，包括教会读者正常的拉屎姿势、人体所需的营养物质、解释了臭屁不响，响屁不臭的原因、阑尾在免疫系统中起到重要作用。
个人认识：一是食欲。通过食物对菌群的影响，遏制或激发食欲。二是减肥。人类对碳水的喜爱是本能，和本能抗衡是很难的事，一个人如果能控制自己的体重，意味着他也能完成很多事，这是一个可以对抗本能的狠人。
第二部分：有趣的肠神经。每一次进食，都是全身器官的一次通力合作，为了让我们吃得开心，它们也花费了无数的能量，眼睛和大脑也有重要参与。好好吃饭，是最自己最大的尊重。
个人认识：一是情绪。一个人情绪的好坏并不一定是大脑产生的情绪供给，也可能是肠道菌群给与的感受。吃甜食会感到开心，没有吃饭会觉得郁闷，突然特别渴望某个食物，都是菌群给与了情绪。同样，吃东西可能不是因为饿，也不是嘴巴寂寞，而是肠道想吃了。二是日常。从整体性的角度考虑，我们经历的每一件事，包括工作、恋爱或躺着，肠子也经行了参与和决断。很多心理疾病，也有其生理原因造成的关系，可以通过对菌群的转移，完成性格和心情的转变。三是小技巧。解决感冒最好的方式，是多喝热水。吃药实际上并没有太大用处、晕车可能是因为眼睛和耳朵直接对空间移动的感觉产生了误差，导致身体机能的冲突、解释了便秘的原因，系统化的介绍了拉屎的频率和便便的样式表达的身体情况。
第三部分：喧闹的微生物世界。主要介绍了肠道微生物对生活的影响。清华大学生命科学专业刘也行，曾经在节目中简单科普过肠道菌群对人日常生活的影响。因此，此部分中不管菌群对我们的影响有多大，我都不会感到有什么意外。意外的是，大脑和肠子对人体的指挥权，几乎不相上下。
个人认识：一是弓形虫。对弓形虫的介绍是对每个养宠物的新手特别友好的部分，针对养猫时需要注意的细节和卫生，有很强的指导意义。二是习惯变化。如何克制出门旅游时的水土不服，以前以为很多人喜欢出远门的时候带点小咸菜，是个人适应性差，吃不惯其他地方的食物。从肠道菌群的角度看，在一个地点待得越久，菌群就越适应地区的饮食习惯。可能当我年纪再大一点，出远门也要带上小咸菜。网路上的案例，被拐到广东的人，因为吃重庆烤鱼，找到了家人。同样随着年龄变化的还有乳糖不耐受，当有一天因为乳制品腹泻或呕吐时，年纪差不多到了。不同地区和不同年级的人，体内的菌群截然不同。三是挑食。挑食和营养不平衡是两回事。小孩子有不喜欢吃的菜就不要太勉强他，大人们本就不是膳食专家，饮食均衡更像是忽悠孩子的说辞，人体所需求的营养可能通过不同的食物获取，不需要盯着一个食物不放。孩子不喜欢吃这种食物，可能是菌群在反抗，吃了也不会被吸收。
全书冷知识：一是在德国人眼里，西班牙和印度的卫生环境一样让人堪忧。二是橄榄油对人体有多种益处。此处思考猪油是不是也应该重出江湖？不同的油类会带来不同的收益，小时候觉得猪油拌饭真的是美食。
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