这几天听书学习到了英国麦克尔的《轻断食》，有点小感慨。
因为还没有听完，思路不是很清晰，先暂时就听过的两节进行导图试试。
因为自身的原因，小二出生后，我的体重一直降不下来，除了坚持不吃各种减肥药，其他的各种方法都试过了，收效甚微。
无意间自己摸索到:在决定节食的那一天，挑自己最爱吃的花卷儿，仔细切成六七片，再带几颗红枣，饿了就多喝水，实在觉得饿就拈一片小花卷儿碎口碎口吃，正餐时间吃红枣。第二天吃水煮菜，第三天恢复，再过几天又把上述过程重复一遍，大概三四个月的样子，体重下降了十斤左右，即使后来停下来没再坚持，体重还是继续下降了四五斤的样子，到现在有半年了，一直没有反弹。
【你成坚持社群】之《轻断食》听书感慨6/21
这几天听书学习到了英国麦克尔的《轻断食》，有点小感慨。 因为还没有听完，思路不是很清晰，先暂时就听过...
两个月前，我兴致勃勃的搞了一个社群【21天轻断食瘦身群】，刚开始建群，也没啥经营，就在群里分享轻断食知识，邀请朋友...
加油做的第6天，坚持住，一定
坚持了一个月的20:4轻断食，听了刘德华的话，18:6轻断食可以轻松控制体重，那我再来的更加猛烈些，来个20:4轻...
2本西方的5:2轻断食，2本书的共同点在于长期坚持5:2轻断食，并结合运动减肥。 然而《轻断食》主张女性在轻断食2...
本月开始阅读《引导的秘决》，正式开始前将之前看过的阅读方法又重新复习了一遍，现在也许是忙碌的工作生活，也许是浮燥的...
小孩篮球教练组织去青奥看CBA_南京同曦对阵北京北控。本是一件轻松，开心，快乐之旅，结果......出幺蛾子了。 ...
我报名参加7+21天轻断食训练营，真正的断食开始了。 今晚训练营开营，之前对轻断食有很多了解，做过48小时的断食，...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
早餐煎蛋两个，大米粥小碗，面包一个。榨菜少许。 午餐食堂套餐一份，二两米饭，一碗菜粥，两荤两素菜各一两。 晚餐，白...
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