近两年来一直焦虑人生过得稀里糊涂，时间如流水飞逝，但是自己却一无所成。也去听叶武滨老师的《时间管理》，结果焦虑更重。
去年下半年偶得一本《哪有没时间这回事》，慢慢发现症结所在，并找到了适合我自己的时间管理方式。
一、把一天中的时间按照时间段来安排、规划。
因为我不是超人，所以做不到像伟人那样严格执行严丝合缝的时间表。为了不增加自己的挫败感，我把一天中能自由支配时间按照性质划分为四个时间段。
1.早5：00-7：00 运动、做家务与早饭时间
以前听叶武滨老师的《时间管理》时，我把这段时间用来学习、做一天的日程安排以及早饭时间。结果很糟糕。
因为刚刚起床，头脑不是特别清醒，再加上又总是不由自主得要考虑早餐做什么，所以学习效率很低。有时为了让自己头脑清醒，又去洗凉水澡，更没有时间学习。
看了《哪有没时间这回事》这本书后，我开始调整，只把这段时间用来做饭、拖地和运动。因为刚起床，特别有伸胳膊蹬腿的欲望，索性拿出来一个小时拖地以及做运动。运动的时候，脑中开始计划这一天都吃点什么。做早饭的功夫就一并提前把午餐、晚餐所需要的食材该解冻的解冻，该清洗的清洗。这样一来，等到做午餐、晚餐时就节省了大量的时间。
最重要的是一边做饭，一边听学习资料，这样也不觉得做饭是浪费了时间。
2.午12：00-2：30 午饭及午睡时间
虽然中午的时间非常紧张，但是因为有了早晨的提前准备，所以基本上在一个半小时之内就可以完成从做到吃的全部过程，最后还可以留出来20分钟的午睡时间。
3、晚6：00-8：00 晚餐时间
因为午餐吃得相对丰盛，因此晚饭尽量做得简单，这样既可以节省时间，又利于养生。
4、晚 8：30-10：30 学习时间
以前我习惯于在这个时间里做一些家务，洗衣服、拖地或者准备第二天的食材。因为每天这个时间也是孩子在写作业学习的时间，所以我心里一边羡慕可以安安静静学习的孩子，一边抱怨自己被家务缠身。现在因为把这些做家务的活都转移到了早上，所以晚上的时间就真的可以省出来，和女儿一样坐到书桌前了。
二、仪式感
时间段安排好后，基本上心理就轻松了一大半，什么时间做什么事情，都是有数的。下面唯一需要再增加一些仪式感强化自己的学习时间不会误入歧途。
到了八点半，所有的家务都做完了，终于有时间坐下来，似乎可以好好学习。但是这时候往往又会给自己找点小借口，轻松一下。本来只是计划看十分钟的手机，结果一刷就是一个小时。等发现时间就这样被浪费掉，又开始自责。借鉴《哪有没时间这回事》这本书中提到的仪式感，我开始给自己创造学习氛围。
1.准备一些小零食。
这是我个人的一点小怪癖，看书的时候嘴里如果没有一点嚼谷，很难集中注意力。
2、关掉大灯，只开台灯。
在整个房间只有书桌这方寸间是亮的时候，人的注意力也往往会集中在书桌上，而不会去注意房间的其他地方。
3、把手机调整为震动状态。
当屏幕亮起来，瞥一眼，如果不是特别重要的事情，不去秒回。
以前听叶武滨老师的课程提到番茄钟，我也特意去买了回来，想提高自己的专注力。结果事与愿违，滴滴答答的声音吵得人心烦，而且可头可铆的25分钟并不适合专注学习的人，往往正在兴头上就被突如其来的闹铃声吓一跳。
现在有了以上四种仪式感十足的准备，发现很容易进入学习状态，而且专注度也很高。很庆幸终于找到了适合自己的时间管理方式。
现在市面上有很多时间管理方面的书籍以及课程，虽然有些听上去非常高大上，影响力也很广，但是并不一定适合所有人。这里郑重推荐《哪有没时间这回事》这本书，.适合普通人，适合自律性不是那么强的普通大众。也用亲身实践告诉大家，不要被铺天盖地的自律论所裹挟。我们不是超人，所以我们不该用理想化的方式来要求自己。
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