小学生每天要睡10小时才更有利于身心健康成长。
可是有些小朋友写作业写到半夜，睡眠不够。很显然，小学生写作业写到半夜是学习效率不高，怎么调节呢？
通常学习效率不高主要原因是：
一是目标缺失；二是内驱力弱；
三是方法不当；四是习惯不好。
出于以上原因，家长可以帮助孩子调节的方法有：
一、建立目标意识。
清晰每周要完成哪些学习任务，每天要学习哪些学习内容，做到心中有数。比如，每天看第二天课标，进行预习，记录作业清单，按照清单一项项完成。我们家长可以用“3个1”提醒孩子。
“1减少”，指减少内涵，减少亲子间的冲突；
“1制定”，制定目标，制定行动计划，把任务清单列出来，做完一项任务就打✓，直到全部完成。
“1坚持”，坚持固定时间起床，固定时间睡觉。
二、做合理的时间分配。
在计划的时间内完成各项任务，遇卡先过，不要过多停留在难题不会做的题目上，多做限时训练。
三、不断提高专注度。
专注当下的事情，不一心二用，做完一件事再做另外一件事。写作业少上完厕所喝好水，把想做的都做掉再收心专注写作业，看看自己认真专注地做需要花多少时间。告诉孩子，专注地做花的时间更少的话，可以有更多的时间玩耍，做自己喜欢做的游戏，看自己喜欢看的书。
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