红玉晚间回顾0611-2017

红玉晚间回顾0611-2017

# 3只青蛙

漫步人生/导图+笔记/番茄*2

今日亲子日，青蛙1只，完成1只。

成就分：8分 幸福分：8.2分

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#  【青蛙不足与改进】

漫步人生。培养习惯，清晨清单调整——晨间自习室5:00-6:00两个番茄，专注，主题学习。这只青蛙，很满意赞一个。

# 【回顾三问】

如果成就/幸福能再高一分，我该怎么做？

限时午睡。

如果今天我从生活学到一句话，那是什么？

想到与得到之间是做到。

下一步我要做什么？怎么做？

限时午睡。限时午睡。限时午睡。

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# 每日必读人生7守则

1. 早睡早起——早4晚9，不以仼何事挤占睡眠时间。午睡限时半小时。

2. 自省反思——行有不得反求诸己，每日晨间思、晚间顾，观所言所行，有无疏漏。

3. 学习成长——每天进步一点点，学习、记录、实践、反思、总结。活在未来，以终为始。

4. 养好习惯——每月培养一个好习惯。6月：记录。记录注意力开销、账、反思得失。

5. 保持耐心——一切成长的刚需，含个人成长、亲子教育、经营家庭。不期待即时回报。

6. 信守承诺——事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。信守对人对己承诺，从毎日青蛙始。

7. 守住专注——并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。

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# 今日所言所行是否有漏洞？哪些行为与7条不符？如何改进？

第一点、第六点。今日午睡1小时，超时30分钟，没有对自己的承诺守信。

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学习成长进步本

1、手机首屏建漫步人生App学习组。

2、Xmind的手机版无法登陆问题，用lighten 。

3、重新设置微习惯打卡，做减法。

4、调整夏季泡脚：泡脚（+面膜），夏天温度在40度左右为宜。时间在下午四点—5:00是最佳时间。周一至周五：接娃之前能够保证时间。4:00-4:20。出发接娃。关注娃到校接送点时间，免浪费时间。

5、设计多米诺起床仪式：手环震，闹钟响—拿手机—即打卡—伸懒腰—离被窝—关闹钟—冷水洗—5分钟，乐甩手—书房坐，仪式完

6、设计睡前仪式：查打卡—断网络—速洗漱—听钱儿—悄悄话—播梁注