工作方面:

一 期待

在（2015-11---2015-12月）完成体外实验，并写成文章，投稿。

二 意义

（意义说得越清楚，成长越有力量）

目前被自己拖延的事都和学术与科研相关，在这些方面取得的成果直接决定了我以后在公立医院里的职场发展空间和平台。医院领导及其重视科研工作，科研能力是评估医院排名的重要指标之一，科研能力越强，在科里的地位就越稳。

我科研思维能力不错，做实验认真，基础实验方法也都会，如果我在做科研方面下功夫，很容易在新入职员工中异军突起，崭露头角。

在科研方面，如果不能战胜拖延，英文SCI没戏，青年科研基金也没戏，从四医受到的科研熏陶白费，想树立和培养的核心竞争力也没戏！

达成这个目标，我就可以将剩下一年半的主要精力都放在自己喜欢的临床技能提升上。

这次的实验，或许能决定未来几年自己的科研研究方向，如果参数筛选的合适，可以生产成医用的新型治疗仪器，有希望将自己的科研成果转换成实际的产品，造福病人的同时实现盈利。（这是目前自己做过的实验中，最接近实际应用的实验项目，真的很有意义，值得自己投入时间和精力。）

可以借助这次实验，练习吃掉大青蛙的技能，积累面对自己不喜欢但又重要的事情该怎样处理的经验

三 现状

​（一）优势

在科研牛人张老师的课题组中熏陶了三年，知道科研是怎么一回事，也知道大概什么样的结果等级能够发出SCI文章

有科研思维，在硕士研究课题的基础上能自己想出新的科研课题，目前已经做出技术路线图，新课题的大框架已经成型。

科室大主任十分支持我的科研工作，批准三个月内不用上临床，在时间和经费上有保障。

才参加完生物力学大会，对生物力学领域的前沿研究方向有了更清晰地认识。

认识设备达人，新实验用到的设备可以得到落实。

可以看懂英文文章，得到更多相对真实的实验数据，实现站在前人的肩膀上的提升，使得实验更容易往深入进行

（二）劣势

对新医院的老师、实验室及设备不熟悉，实验条件怎样尚不熟悉。

实验用到的仪器尚未按自己的要求设计和制作出来。

对科研自己还有畏难情绪  容易因此造成拖延

不喜欢杀生，面对实验中必须牺牲的动物，心理上有排斥

（三）干系人期待

科室主任：

（1）她的课题组目前英文文章很少，很期待我能发出SCI，给她带来更多英文科研成果;

（2）希望我的课题能写成新的基金并申报，从而得到更多科研经费;

家人：

（1）希望我工作能稳定下来，长久的留在医科大里工作，并在这里获得好的发展。只要我的实验能写出SCI并发表，这个目标很容易就被达到。

自己：

（1）如果以后想考博，现在的科研水平是基础，也会为考博的复试大大加分。

（2）两年的规培既然必须完成科研任务，就很希望锻炼下自己的科研能力，希望自己的科研不是瞎编乱造，而是真的很有研究价值并且可以造福于人。

（3）借助这件事，克服自己的面对重要但不紧急事情的拖延

（4）积累自信心，用成长感召优秀的小伙伴，营造身边积极向上的成长氛围。

​四 目标

在8周时间内（2015-11---2015-12月）,写出综述，完成新课题实验并投稿。

（1）一周内，确定实验所需设备的参数是否能达到，争取开始制作自己设计的实验仪器。同时办理进入实验室的程序，确定实验所需的支架材料。（第1周）

（2）10天内，写出综述，确定深入研究的实验机制；订购所需制剂与材料，开始原代培养，多余的细胞冻存备用；准备好实验所需的支架材料，完成材料性能分析。（第1-2周）

（3）一个月内，完成除机制探索外的基础实验，写出文章70%内容。（第3-6周）

（4）进入机制研究部分的实验阶段，并最后修改文章，投稿（7-8周）。

五 方案

​（一）重点任务

（1）落实实验仪器，确保需要的参数可以被稳定的满足。（通过文献查出实验的极值条件，并反馈给郭老师，确定现实能实现的参数范围并开始制作）

（2）联系好做实验的地点，确保实验需要的基础设施和条件可以满足。（用3天时间去完全落实，顺利进入实验室）

（3）落实实验经费，知道能用的经费上限和下限。

（4）通过以往文献回顾，确定具体可行的机制探索指标

（二）投入

时间投入：周一到周五的工作时间，至少需要8个工作日才能完成实验前期的准备工作（仪器和实验室落实）

精力投入：需要投入大量精力，至少每天的工作时间精力需要全部投入。

人力投入：自己，韩祥祯师兄，琪琪，

工具投入：实验仪器，笔记软件，思维导图

资金投入：暂时不可估计

（三）产出

​​写出详细实验步骤，达到毕业论文以及科研记录本的级别。

每周通过邮件给主任汇报实验进展情况

设计制作出实验仪器，并申请专利

至少一篇英文SCI文章，一篇中文核心期刊文章。

经常用复盘的方式，总结遇到拖延状况时，自己是怎样化解和克服的

六  资源

​时间：由于不用上临床，可以保证有全天时间做科研。

平台：依托医科大，可以保证

工具：只要仪器不是问题，其余都可以保证

人脉：尚需努力，必要时动用主任的研究生帮我做基础实验，也需要借助韩祥祯师兄解决基础器材使用问题

资金：可以保证

七 风险与保障

​（一）风险

时间：可能会有拖延症来袭，导致既定的计划不能实施。

通过读拖延专题书籍，听战拖会往期音频，给俱乐部大神打电话求助，建立靠谱小伙伴的监督体系（已经建立社会化学习小圈子-成长DNA）。

工具：实验仪器如果不能按自己的想法制作出来，

用康复科现成的理疗仪进行实验。

负面情绪来袭，导致不想做实验

合理安排实验时间，不要安排的过于紧张，形成排斥情绪，周末给自己正常休息时间，增加工作时间外的娱乐时间和锻炼时间，让实验外的生活丰富多彩。

（二）保障

知识与方法

1.基础实验知识具备，其余的需要查阅文献，每天看文献的时间能够保证，此点就有保障;每天看文献至少一个小时。

2.目前已初步了解日计划，周计划和月计划的制定方法，如果可以踏实落实各计划，能让自订目标稳步推进。

3.每周的计划中要有健身，娱乐，社交时间，一定不能把所有精力全部用于做实验，导致后期的厌烦情绪

技能：

1.基本实验技能具备，新的不会的需要找人教，能够找到。

机制：实验开始后，需要制定监督机制，确保执行。

1.成长DNA里涉及本周成果汇报，每日三件事中，只要实验部分没有完成就得发红包。（必须要逼自己啊，这个部分不能对自己不狠::>_<::）

2.继续参加专门攻克科研论文书写的群（Sandy博士组织的大干一百天），群里有药山，小生等大神监督，遇到问题能帮我解决，惩罚也够狠。（一次完不成，50元红包，想想都肉疼）

体系：尚不具备

1.每天写晨间日记，可以加入成就日记，总结每天的收获

2.周末利用最新学到的复盘理论，把每周的收获提炼成更高层次的框架，变成通用经验，逐渐搭建和完善自己的科研系统

八 下一步行动（重点突出，有节点）

  把今天的内容，分解成周计化（excel表格），分解下周计划到doit中的日计划，开始执行

  不得不说，写完所有这些后，思路清晰多了，动力比原来足了很多，准备马上开始实施方案。