01 早起
今天比昨天早起半个小时，早上时间充裕不少，不会觉得太赶，这是好的开始，坚持下去
02 阅读
背了15个单词、读了《微习惯》第4、5章
微习惯的策略通过微步骤开始行动，制定的总体目标小到不会失败
03 运动
早上做了下舒展运动，从明天开始需要开始加强运动强度，腹肌训练+跑步
总结：最近这段时间工作不忙，上班时间属于自己，但这段时间自己又没有好好利用到，做事效率不高的主要原因是因为没有一个明确的目标，东一榔头西一棒槌。今天听了叶子姑娘的目标管理，明天整理一下自己的梦想清单，利用三步法把梦想转化为目标
1、定义目标
2、做出计划
3、再找下一步行动
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