主题：和小伙伴讨论周末安排，她希望我早上陪她去逛商场，但是我希望早上出来参加培训，下午再陪她。
理性目的：我可以早上去参加培训，下午再陪她逛街。
体验目的：我们能愉快的达成一致，她能感受到我对她意见的在乎，不要觉得我故意找个理由不陪她。
O：
问：我可以早上去参加培训，下午再陪你去逛街吗?
答：一定要去吗?我希望你能陪我去逛街，下午我想睡个午觉。
问：可是我真的很想去参加培训，这次的课程主题我很感兴趣，而且只有早上有课，错过了很可惜。
答：我们早就商量好了今天去逛街的，你突然说要去培训把我的计划都打乱了！
R：
问：所以你是生我气了?你觉得我是故意的吗?
答：我觉得你根本不是诚心想陪我的。
问：我想你是误会我了，这次的培训我还没有报名，想着跟你商量一下，如果你觉得不开心，那我就不去了，你看可以吗?
答：那倒也没必要。。。。。
I：
问：我知道我们都不想对方不开心，那你觉得我们怎么安排比较好?
答：那就是你可以培训，我也可以逛街就好啦。这样我们都开心啦！
D：
问：那不然早上我去参加培训，中午你睡个午觉，下午你睡醒我们再出来逛街，我请你吃晚饭吧，可以吗?
答：好啦，那就这么办吧，保持联系咯！
关键问题：
其实朋友之间相处最重要的就是互相在乎，让彼此觉得舒服，没有人会逼迫对方做他不情愿做的事情。我在做决定的时候告知朋友我对她意见和心情的在乎，让她感受到被重视，我们的问题就会迎刃而解了。
体会：
这位朋友本身比较贴心也很在乎我，所以沟通起来没什么太大问题，可能平时和父母沟通就做不到这么耐心，他们也会比较喜欢控制我，所以沟通的对象也很重要啊。
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