0827-0902周检视

0827-0902周检视

这周还是三个习惯养成中：

1、跑步15公里/周。

2、早睡早起，做到早上5点半，晚上10点半。

3、阅读纸质书每月2本。

跑步还可以每周四次，每次还是跑步和走路相结合，只是跑步由第一周的跑步1分钟变成1.2分钟交替，速度不快也不累，时间上我延长到40分左右，拉老公出来跑走了2次男人还是体力比女人有优势，下周继续努力。

早睡早起执行的还可以，早起相对来说是自己一个人的事，早睡是一家人的事情，比较费劲，不过没有超过11点基本在10点半！

阅读纸质书执行的较差，现在还没有看完一本，不过看了一本电子书《快速阅读术》，觉得自己可能习惯一字一句看，一定要“摆好架势”，一本正经地去读呢？不能像欣赏音乐那样，更加轻松地阅读书籍，读书的真正意义，并不在于“复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获。所以要慢慢从下面方法开始快速阅读：仔细阅读序言和目录；仅读开头和结尾的5行；确定了关键词之后再阅读；使用多种阅读节奏阅读。

昨天试了试速度明显快了，下周争取阅读完刚刚买的《幸福的方法》，找到自己的三圈交集！