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《习惯的力量》读书笔记

《习惯的力量》读书笔记

作者: 金色牢笼 | 来源:发表于2016-02-21 20:20 被阅读0次

书名《习惯的力量》

作者 查尔斯·杜希格

《习惯的力量》读书笔记

本书所有章节都围绕一个观点展开:如果可以弄清习惯运作的原理,那所有习惯都是可以改变的。

这本书分为三个部分,第一部分探讨习惯是怎么回事,它的工作原理,怎么形成习惯,怎么改掉老习惯,形成新习惯。第二部分探讨的是公司习惯怎样影响公司发展。第三部分探讨的是社会习惯怎样影响社会进步。


习惯的运作原理:暗示诱导了惯常行为,惯常行为得到了奖赏。暗示+惯常行为+奖赏。

比如形成早上醒来,不玩手机,立即起床上厕所然后洗漱的习惯:暗示部分是早上醒来眼睛睁开;惯常行为是立即穿衣服,下床,上厕所,并且不带手机,然后洗漱,叠被子;奖赏是奖励自己半杯可口可乐,增加1元的买书预算。

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