明明很努力,怎么就懈怠了

作者: 鱼堂主 | 来源:发表于2020-07-27 13:46 被阅读0次

想学习是好事,愿意努力也要鼓励。

但是想和做毕竟还是有差异的。

有很多人因为过去荒废的时光后悔,觉得自己在不努力就废了,一想未来过的日子可能很糟糕,就非常焦虑,特别希望改变,遇事就给自己下了很多决心和目标。

我写了一本新书,关于如何坚持行动100天的方法论,这个阶段叫做“兴奋期”。

从来不行动,特别渴望改变,这个时候下决定和做计划都非常兴奋。

毕竟过去都不努力,现在居然努力了,好激动啊!

看着自己定下目标那一刻仿佛已经做到了,完成了计划任务,仿佛看到脱胎换骨的自己。

带着这种激动的心情开始了行动。

第一天,我一定能行,很轻松就完成了。

第二天,我能做到,带来兴奋的预热继续完成。

第三天,我要加油,这一次我一定要加油完成。

第四天,哎呀,为了更好的努力,是不是应该买点装备,帮助更好的行动。

第五天,我怎么没办法专注了,不行,我一定要坚持,5分钟后,怎么看学习了5分钟, 感觉好难熬了。

第六天,朋友叫我出去玩,算了,劳逸结合嘛,学了5天了应该休息一下了。

第七天,家里来人了,非常吵,这个不是我不想学,是环境不允许。

第八天,唉,怎么才过了8天,我好像没有记住什么东西,是不是我的方法有问题。赶快去网上搜搜,有什么好的学习方法,一天就这样过去了。

第九天,昨天看的方法真的很不错,我用了一定能坚持。今天争取在找几个好方法,以后好用来学习。

第十天,我要先学习方法在去学习,所以学习先放一放吧,比较我是为了,更好的学习嘛

第十一天,我应该干啥来着,算了,一天也改变不了什么

第十二天,。。。。。。。。。。

。。。。。。。

以上所经历的过程,就是新书里面写的执行理论的行动闭环过程。

兴奋期,决心期,沉默期,拖延期,克服期,入门期。

经历过这个行动闭环,你才算走出上面的恶性循环。

我们的方法叫执行,意思就是不相信人能持续的保证一个行动状态。

万一你那天意志力薄弱被突破了底线怎么办,所以我们用执行解决问题, 不要你选择,不需要你思考,只需要按计划执行。

减少选择,可以提高个人行动力。

比如,你上学,不是因为你想上,而是不去会被惩罚。

如果你知道你必须去,就不会在想自己要不要去。

进而减少注意力消耗,我只有一个选择就是去上学。

自己这里也是一样,你不能只是定目标,还要想办法让自己完成目标。

不能指望靠决心和意志力坚持行动,你总有意志力消沉的时候。

定了目标,要设计一个机制,来确保目标完成。

比如,不完成不睡觉,不完成,不能玩手机。

就是给自己设计一个完成代价,不能无所谓,如果一件事无所谓,你最后肯定坚持不下去。

今天就写这么多,想更多解决行动问题可以关注,堂主大学长。

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