保护眼睛刻不容缓

保护眼睛很重要，太多人的眼睛近视了，这是一个很严重和一个不能忽视的问题。

眼睛出现问题，会给人们的生活、学习、工作带来很大的麻烦和不便，甚至有病变的可能。

我爱看手机电脑，现在一直口服叶黄素，希望对眼睛有所帮助。

有朋友推荐我石头镜。他说：我原先看手机不到1小时就会眼酸流泪，一次偶然的机会，发现戴茶色石头镜看手机3个多小时无任何不适，后经多次验证绝对真实可信，不知什么原理。

但不知道适不适合自己。

有专家讲授了通过食物补充的方式，有助于修复和保护眼睛。

1.鳕鱼肝油。

2.蛋黄，鱼肝油。

3.胡萝卜，西红柿，菠菜。

4.猕猴桃，西兰花，豌豆。

5.南瓜，甘蓝，葡萄。

6.西芹，南瓜子，牛肉。

7.鱼虾，蘑菇，花生。

8.良好的生活方式：每半小时或一个小时，闭目养神，缓解眼疲劳。

现代人每天花费大量的时间在手机上，对眼睛伤害很大。

在日常生活中，避免蓝光，避免长时间使用电脑、手机等电子产品对眼睛造成的伤害。也可以使用防蓝光的眼镜等。

多出去散步，看看远山、丛林和大海，远近交替。可以放松眼部肌肉。

多喝水，保持眼部湿润。

禁止在黑暗中使用手机、电脑，会加速眼睛的退化，病变。

养成每年检查眼睛的习惯，可以及时矫正不良习惯对眼睛伤害，及早发现眼睛出现的问题。